ПочтаВыйтиРеклама на порталеИркутскАгинское

Чита.Ру — Информационный портал Читы и Забайкальского края

 

ПОДРОБНОСТИЧИТЫ И ЗАБАЙКАЛЬСКОГО КРАЯ

 

Чемпион России по бодибилдингу: кубики пресса и качки в тайге

СпортВ России
Фото: Александра Бабушкина
Фото: Александра Бабушкина

Приезжать домой в Читу – добрая традиция с тех самых пор, как уехал отсюда, дважды в 2008 и 2010 году став чемпионом Забайкальского края по бодибилдингу. Специалист по электроэнергетике с дипломом нынешнего Забайкальского госуниверситета, Денис Башкатов в 2011 году стал чемпионом России по классическому бодибилдингу среди мужчин ростом до 175 сантиметров.

— Я любитель походить по магазинам, посмотреть культуру, как люди живут. Понаберу всякого! — смеётся он на следующий день после того, как мы напросились на его читинскую тренировку. — Потом приезжаешь в Россию, пересчитываешь на рубли и думаешь: «Ёлки-палки, да оно этого не стоит». Тот же марципан: конфетка как мармелад, на вкус никакая, начинки там никакой, стоит 200 рублей. Ну, понты.

— Ты сладкое ешь?

— Я вообще сладкоежка. До занятий спортом трескал всё подряд.

— А потом?

— А потом сделал для себя выбор: либо я радуюсь жизни, либо я радуюсь своим успехам. Чтобы прогрессировать в спорте, нужно иметь дисциплину питания. Я себя ограничиваю, причём достаточно строго, при подготовке. На работе много дней рождения, торты, а я сижу ем свою любимую куриную грудку с рисом.

— Она же сухая, есть невозможно.

— Всё зависит от того, как ты её готовишь. У меня она получается сочная. Просто готовлю с любовью.

— Я тоже с любовью!

— Всё от мяса зависит. Купил здесь ангарскую курицу, что-то она мне по вкусу никак. Разница ощущается между тем, что ем там, и что здесь. Там вкуснее. Быть может, здесь она была старая, замороженная, а там свежая. Мясо вбирает в себя воду во время варки и не получается сухим. Я туда добавляю специи: перец, зелень, без соли. Всё, что душистое, чтобы перебить противный запах курицы. Хотя зависит от периода подготовки. Есть время, когда соль нужна в изобилии.

Всегда есть скулы и кубики

— Я избрал такой путь, что мне любая еда нравится, я понимаю, что ем и для чего.

— Это ты себе внушаешь, что любая еда нравится?

— Нет. Во-первых, я избирателен. Во-вторых, я готовлю сам. Когда приезжаю в Забайкалье, мама у меня отдыхает. В этот раз поехал судить на чемпионат России в Краснодар, заглянул к родственникам, которые раньше жили в Улан-Удэ. Двоюродная бабушка переживала, чем меня кормить. Мама сказала ей: «Расслабьтесь, он кормится сам. Дайте ему плиту и сковороду». Я с собой беру даже крупы. Единственное, когда только приехали, сварили три лотка поз. Душу отвёл.

— У меня не возникает никаких сложностей поесть даже в полевых условиях, при этом я стараюсь питаться полезно.

— Это как?

— Необходимо поддерживать энергетическую и строительную функции организма. Важен белок и сложные и простые углеводы. Простые – это сладкое. У меня основа одна и та же, только в межсезонье (период между соревнованиями – авт. ) добавляются торты и сладости. Сейчас межсезонье, в соревновательной форме я намного суше. Генетика мне позволяет не округляться: всегда есть скулы и кубики пресса.

— Можно есть после тренировки?

— Нужно, но смотря что. Необходимо дать организму определённое количество белка и углеводов, чтобы восстанавливаться. Во время тренировки тратятся аминокислоты, это белок в переработанном виде.

Человек худой, но жирный

— Вот среднестатистическая девушка, которая хочет похудеть, садится на жёсткую диету, ничего не ест и усиленно тренируется. Она худеет, но жир не уходит. Почему? Она не восполняет затраты по белку, не восстанавливает мышцы после тренировки. Мышцы – это станции, которые постоянно потребляют энергию, чем их больше, тем больше будет затрат энергии. Мышца, которая после тренировки не восстановилась, уменьшается и немного атрофируется – станция уменьшается, затраты энергии уменьшаются. Плюс мы ещё не едим, вот организм и решает эти станции убрать, потому что ему тяжело. Экономика.

— Сказывается высшее энергетическое образование.

— Организму проще избавиться от мышц, чем от жира. Поэтому и получается: человек худой, но жирный. Получается тупик: жир – это рюкзак, который мы носим, он абсолютно не нужен, а мышцы, которые просили есть, мы убрали. Потом дистрофия и вплоть до анорексии.

Я своих клиенток заставляю за 1,5 часа перед тренировкой есть. Голодная придёт – 15 минут интенсивной тренировки, и поникла на тренажёре, может даже в обморок упасть. На тренировке задача – потратить большое количество энергии. Наращиваем мышечную массу – наращиваем темпы потребления энергии, и организм начинает отдавать жир.

— Когда мы спим, организм начинает под действием восстановительных гормонов жир перерабатывать в энергию для восстановления мышц.

— Что после тренировки есть-то можно?

— Легко усваиваемый белок. Это молочка: кефир и не жирный йогурт.

— А как же с шоколадом быть?

— В шоколадке 50% жира. Пока будешь переваривать, организм уже успокоится. Есть такое понятие, как белково-углеводное окно: это 30-45 минут после тренировки, когда функция организма потребления и всасывания возрастает в разы: съем белок – он в 2 раза быстрее усвоится. Организм просит еды, ему надо её дать, нужен легко усваиваемый белок.

— Творожок?

— Творожок не канает, у него в структуре 2 вида белка, в том числе долгоиграющий белок казеин, который переваривается часами. Он не подходит для быстрого усвоения. Кефир усвоится быстрее.

Если тренировка была интенсивной, для восполнения энергии может пойти любой фрукт. Но здесь всё зависит от целей человека: если худеет – можно зелёные яблоки, бананы нельзя.

Качки, тайга и сальто

— В день соревнований и в день взвешивания человек мало того, что не ест, он ещё и не пьёт. Я бегаю, улыбаюсь и общаюсь с людьми. А чего умирать? Я так умираю 5 лет, и мне в кайф. В сушке я замечаю огромный плюс: я очень лёгкий, у меня космическая скорость. Одно дело, ты на себе таскаешь 90 килограммов, другое дело – 75.

— Бытует мнение, что мужчины, занимающие в спортзале, сильны только когда штангу нужно поднимать. А мебель на 10 этаж затащить, сена накосить не может.

— Вот тут девушка под моей фотографией пишет, что в тайге такие перекаченные вряд ли выживут. Я ей скинул видео, где 100 – килограммовые качки делают сальто. Это неповоротливость? В конце спора девушка пишет: «Я лаборант, я знаю». Тогда понятно, почему у нас медицина так страдает. В глубинке медик значим для общества, потому что он один, к нему обращаются люди, и он пытается им помочь. В мегаполисе то, что ты медик – не показатель, что ты можешь помочь. Это статус для того, чтобы ты мог заработать деньги.

— Ты планируешь развиваться как спортсмен или как сотрудник фитнес-индустрии?

— Одно другому не мешает. Основная работа – это фитнес-индустрия, которая складывается из подготовки спортсменов, идущих за знаниями и за результатами. Второе направление – посетители, у которых зал на втором-третьем месте, не пришёл — и не пришёл. Потом он неделю не ходит, потом отвык – ещё неделю не ходит. Потом вспоминает и думает пойти позаниматься, звонит с бухты-барахты. Это люди, которые не имеют понятия о пользе, и им это жизненно не нужно.

Запрещают – стою на своём

— Кому ты в жизни благодарен больше всего?

— Безусловно, родителям.

— За то, что привели в зал?

— В спортзал не они меня привели, я сам ушёл. Они были против. В Москву я тоже уехал против их воли. Но, если бы я больше их слушал, больше поддавался уговорам, наверное, я бы в плане характера не был бы таким стойким. Это своего рода тренировки: мне запрещают – я стою на своём. Я подтверждаю свой правильный выбор поступками, действиями и результатами.

Сейчас родители довольны в каком-то отношении.

— Своё будущее связываешь с Москвой?

— Мне многие говорят: «Езжай из России».

— Куда?

— А это к вопросу «Кто тебя там ждёт?». Никто нигде никого не ждёт. Ты приезжаешь и грызёшь сам, если зубы есть. Если нет – возвращаешься. У меня они оказались. Мне в Москве комфортно, в Питере – нет, мне там уныло и грустно. Европа? Отдыхать – да, жить – ещё не знаю, как. Поэтому пока Москва.


денис башкатов
  • САМОЕ ЧИТАЕМОЕ ЗА МЕСЯЦ

  • Самое комментируемое за сутки

 

ОБСУЖДЕНИЕ

Уезжай. В России скоро протеин и креатин станут очень дорогие )

И химия,которой напичкан.

Да, что тебе сказать? Вот страна есть - Афганистан. Так там довольно развит бодибилдинг. Небогатая страна, находят деньги на еду и "витаминки". Забей в гугл - "афганские бодибилдеры"

Ну вот. Уже и до сравнения с Афганистаном опустились. Что дальше? )

Парню пора переходить акцентом на медленный бег.Не знаю насчет химии,но если ему тридцатник и более,пора подумать о сердце.Железом на жизнь не заработаешь,а масса скоро начнет давить-небольшому,с кулак,нетренированному сердцу будет все труднее гонять кровь по куче кг.Да и позы на сцене,особенно в сегодняшней экономической реальности,надо менять на более серьезное дело

это кто же вам сказал что железом на жизнь не заработаешь?)))))))) это все равно что сказать что теннисистке Шараповой, что этой палкой с шариком ты ничего не заработаешь ))))) там контракты на рекламу питания такие что вы за всю жизнь не зарабатываете, а еще тренерство и т.д. Причем не требуется всю жизнь впахивать в зале. Плющенко скоро стоять на коньках не сможет, но его тренировки однако очень не дешевые. Короче не мелите языком о бизнесе если живете на одну зарплату и работаете с 8 до 19 ))))))))) Люди вкалывают и успешно. Один Шварценегер чего стоит.

Немного народу названо-Шарапова,Шварц и Плющенко.В мире-сотни тысяч качков,зарабатывают единицы или десятки.Тренерство-тоже не надолго.Молодежь будет всегда двигать средний возраст.О каких контрактах речь?Рекламных?Спуститесь на землю,будьте реальней

Павлетинец! Акстись!

Жалкие люди.

А ты,небось,на диване полеживаешь и гордишься тем,что рёбра видно?эти люди делают ежедневную беспощадную работу над собой.и в толпе будут тайно восхищаться им,а не тобой,Дрищ.

Аутотренинг качка во всей красе. Восхищаются качками только такие же качки, когда обмазывают друг друга маслом в раздевалке. Нормальный человек не будет добровольно поднимать железки, класть их обратно, да ещё и деньги за это платить.

Девушки тоже восхищаются, приятно обнимать подтянутого мужчину.

У таких только на обнимашки силы-то и остаются.

Такие познания..)) Видимо часто обнимаешься)) сильно нравиться?

Этим занимаются люди, которые не нашли себя не в чем кроме этого. ФУУУ

Ребята, чего вы заводитесь? Ну, нравится вам красивое тело, занимайтесь, не нужно превращать это в сектантство. Нравится людям заниматься другими делами и не качаться, пусть делают это. В РФ вообще не хватает терпимости к людям других взглядов на жизнь. Не мешайте друг другу жить и пусть каждый занимается тем что ему интересно.

Я помню он при мне еще начинал заниматься, в две тысячи лохматом, дохлик был, маленький! Молодец, добивается своего человек!

Я помню он дохлый был и ростом невелик, так что ему обязательно надо было заниматься.

Молодец однозначно!

Анаболики. Без них профессинальный бодибилдиг не возможен.

Но надо учитывать, что на химии впахивать надо за двоих. Или даже за троих.

Ни кто не пропогандирует Вам Бодибилдинг, но банальною физкультурой мало кто занимается.. общество играющие в он-лайн игрушки.. Вот поколение 21века.. Игры в танчики, перекрывают всю жизнь.. Наплевать на свой внешний вид, семью и многие социальные вещи.. важны только те кто в "танке"

Танчики не трожь! )

У любого поколения есть свои маргиналы. Но поколение 2000-х мне нравится больше, среди них меньше наркоманов, алкоголиков, многие занимаются спортом и в целом люди более свободные и не шаблонные, за ними будущее.

Ни играю в танчики не интересуюсь играми, но что-то мне подсказывает что за такими игроками будущее, а может быть уже и настоящее. Справедливости ради зарядка им тоже не помешает.

Деликатно умолчал да и в принципе не спрашивали о самом главном: как и чем курсит. Чего стеснятся и так все понятно без химии культуризма нет.

Слабые люди всегда ищут панацею в волшебных таблетках! А Сильные пашут и добиваются.

А с химией не все доживают и до пятидесяти. Погуглите про известных качков, про Арни того же сколько и чего ему заменили, так у него денег хоть навалом чтобы жизнь продлили, а это непонятно для чего. Я уважаю кач, но для здоровья и без химии, но "банок" не будет, зато будет здоровое тело и отменный "рельеф"

Чушь. При сохранении тренировочных нагрузок возрастные изменения гормонального фона (читай снижение уровня тестостерона) намного опаснее, чем та самая пресловутая химия. Конечно, на стОит химичиться в 20-летнем возрасте. А вот после 35 лет - даже полезно. Ну конечно же при своевременной ПКТ и качественном питании. А в возрасте 50-60 лет - так и гармошка возвращает ко второй молодости )

"14 января не стало Максима Самойло. Умер еще один культурист соревновательного уровня (отрыв тромба). Пик карьеры Максима пришелся на 2011 год, когда он стал вторым на Кубке России в категории свыше 100 кг. Это уже вторая громкая смерть за полгода после Ильдара Кабирова, тоже питерца. Реакция в соцсетях довольно сдержанная. Как будто мы стали привыкать, к тому, что уходят парни, которым далеко до 40. Еще две смерти известных в качковских кругах людей - Дмитрия Полякова и Сергея Рубана пришлись на этот же период, но они хотя бы дожили до 50. "

20-летний российский шахматист Иван Букавшин скончался во время сборов. По предварительным данным, причиной трагедии стал инсульт.

Смерть Букавшина шокировала всю шахматную общественность страны. Иван по праву считался одним из самых многообещающих гроссмейстеров России. К своим 20 годам он успел выиграть Кубок России и отобраться в Суперфинал чемпионата страны в Чите, что для молодого спортсмена можно назвать огромным достижением.

Может сравним с другими видами спорта? С хоккеем, футболом, допустим. В процентном отношении количества внезапных смертей каков результат между людьми, занимающимися спортом и далёкими от него? Большую разницу вы вряд ли увидите. Почитайте о том, какие деструктивные изменения происходят в мужском организме при возрастном снижении гормонального фона. Прибавьте к этому адовые нагрузки - и проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать. Тут возникает чисто этическая проблема - шпарить дальше на своих природных данных, нарваться на травму и закончить ни на чём либо немного помочь своему организму адаптироваться к возрастным изменениям и стремиться дальше к своей заветной мечте. Да - не забывайте, что эти препараты всё-таки относятся к лекарственным средствам. Пиво и табак наносят значительно больше вреда. И уж их-то употребление невозможно оправдать никак )

Объясните,зачем так называемые Адовые нагрузки после,допустим,35-ти лет?Сердце,если у Вас нет работы на выносливость,сейчас,в век самолетов,машин и метро,начинает сдавать примерно с 35-40 лет.Пусть молодой человек проверит свой мотор под нагрузкой на выносливость.Любые лекарства-это химия с побочными свойствами

А что вы называете Адовые нагрузки? Бодибилдинг не подразумевает чрезмерных нагрузок, а выносливость какая вам интересна? (если различные виды выносливости.. силовая, аэробная.. или еще какая?)

Почитайте поподробней про употребление гормонов, даже в медицинских целях и Вы поймете их последствия для тех кто это делает со здоровым организмом. А еще в сети немало видео о сепсисах и иных последствиях употребления анаболиков, недаром же их в умных странах приравнивают к наркотикам.

Вот и почитайте. Я уже тонны литературы на эту тему перевернул. А сепсис можно при любой инъекции схватить ) Кстати, к наркотикам их никто приравнять не может. Тем более что они из абсолютно разных фармакологических групп. А вот тот факт, что подпольный допинговый рынок слабо контролируется государством, то есть этот рынок государству практически неподвластен - это и заставляет государство бросаться из крайности в крайность. Давайте уж всех профессиональных спортсменов к наркоманам приравняем. И ещё - почитайте поподробней инструкцию к Аспирину или Аскорбиновой кислоте. Думаю, принимать их расхочется на раз )

Чем заняться в жизни, дело каждого. Нравится ему железки трогать, пусть трогает. Одного понять не могу - ради чего себя ограничивать? Что за культ? Качковский целибат - есть курицу рис и творог? Но ради чего ребята? Межпозвоночной грыжи? Соревнований в кавычках? (это не вид спорта). Одна жизнь вам дается, а вы ее тратите на поддержание форм и диеты. Кто скажет, что это рациональное мышление пусть первый бросит в качка гантельку.

Грыжи получают и обычные люди.. далекие от спорта, а грамотные спортсмены минимизируют риск, культ правильно питаться? Да наверное доширак и картофель фри полезнее.. то та я смотрю у людей без "спорта" далекое здоровое будущее.. ожирение, холестериновые бляжки, проблемы с сердцем и Опорно-двигательным аппаратом..И кстати.. Бодибилдинг акредитован как спортивная дисциплина и на соревнованиях получают спортивные звания.. Правильное питание нужно, что бы продлить жизнь, а не для каких то там убеждений..

Вот только не надо тут подтасовкой фактов заниматься.Есть спортивные дисциплины по тяжелой атлетике. И те крупные пузатые мужички без рельефа действительно ставят спортивные рекорды. А есть культ построения или принудительного изменения внешних характеристик определенных частей тела. Бодибилдинг скорее относится к конкурсу красоты (потому что оцениваются внешние данные) и сельскому хозяйству (где для весовых показателей продукции, качества и количества жировых прослоек мясной продукции специальная диета соблюдается и скот пичкается протеиновыми и прочими добавками). Да, безусловно, чтобы вырасти, нужно делать физические нагрузки. Потому то и так любят билдеры всем рассказывать, что они занимаются спортом. Но что есть спорт? В широком и узком смысле слова. Природа таких занятий та же что и у женщин, меняющих губы, нос, делающих пластику, утягивающих определенные части тела и прокачивающих зад. Нужно просто показать определенные части тела дабы поддержать к себе интерес. Часто это связано с низкой самооценкой, неуверенностью в себе, проблемами в сексуальном плане. Да это так, как бы с пеной у рта не кричали сейчас качишки. А еще это индустрия. Индустрия спортивной "жратвы", залов, одежды, экипировки, музыки, зеркал и прочего. Одна из новых современных ветвей индустрии красоты. Так что не надо желаемое за действительное выдавать.

на целину родине хлеб нужен

Стероиды норма? А почему тогда все качки стесняются на публике осветить свой курс стероидов?

А что будет через 5 лет, когда его заменят более молодые парни (если уже не заменили)? Чем он будет заниматься? Тренировать? А потом? Не серьезно для Москвы. Сколько уже там живет, а чего добился? Зарабатывание денег чтобы прокормить себя. и так по кругу, смысл впереди есть?

А почему именно 5 лет? Спортсмены выступают и в 50 лет и выглядят достойно.. Узко мыслите.. ББ это хобби.. а не основная цель в жизни.. а занимаюсь я тренерской и судейской деятельностью(интересно более молодой тренер у меня работу отнимет?)) на вопрос чего добился.. Отвечу :ниже. А разве зарабатывание денег не идет на обеспечение своих потребностей.. питание, отдых, досуг..

МСМК по Бодибилдингу,КМС по Пауэрлифтингу, Чемпион Забайкальского края по Бодибилдингу 2008, 2010 года, Призер Кубка Москвы по Бодибилдингу и Фитнесу 2010, Призер Кубка Москвы по Бодибилдингу и Фитнесу 2011 ‚Вице-чемпион Московской области по Классическому ББ 2011 ‚ Абсолютный Чемпион Рязани по Классическому ББ 2011‚ Вице-чемпион Москвы по Классическому ББ до 175см 2011, Вице-чемпион Самарской области в категории ББ до 80кг 2011,Чемпион России и Восточной Европы по Классическому ББ до 175см 2011. Финалист Чемпионата мира в Таллине по Классическому ББ до 171 см (6 место) 2011. Чемпион Забайкальского Края по ББ до 80кг 2012 г. Чемпион Кирова ББ до 80кг 2012, Чемпион Смоленска КЛ ББ до 175см 2012, Вице-Чемпион Москвы КЛ ББ до 175см 2012, Чемпион Брянска ББ до 75кг 2012, Финалист Чемпионата России 2012 КЛ ББ до 175см. Абсолютный Чемпион Самары КЛ ББ и Чемпион ББ до 80кг 2012. Абсолютный Чемпион Вологды по Классическому ББ 2013, Абсолютный Чемпион Ярославля по Классическому ББ 2013, Чемпион Твери ББ до 80кг, Призер Кубка Москвы по Классическому ББ 2013, Финалист ФБФР Кубока России по бодибилдингу - 2013.

Абсолютный Чемпион по Кл ББ ПФО 2013, Участник Arnold Spain Festival 2013 (Арнольд Классик 8 место), Призер Кубка Москвы по Классическому ББ 2013, Финалист ФБФР Кубка России по бодибилдингу - 2013, Финалист Чемпионата Мира по Классическому ББ (4 место Австрия) - 2013.

Чемпион Московской области по по Классическому ББ 2014. Чемпион Москвы по по Классическому ББ 2014. Призер ФБФР Кубка России по бодибилдингу - 2014

Вице-Чемпион Московской Области КЛ ББ до 175см 2015, Чемпион Брянской Области ББ до 75кг 2015, Вице-Чемпион Смоленской Области КЛ ББ до 175см и Чемпион Смоленской области ББ до 85кг 2015,

Абсолютный Чемпион по Кл ББ Москвы 2015, Абсолютный Чемпион по Кл ББ и Абсолютный Чемпион по ББ Владимирской Области 2015, Финалист (ББ до 75кг - 4место) ФБФР Кубка России по бодибилдингу - 2015, Абсолютный Чемпион по Кл ББ и Вице - Чемпион по ББ до 85 Дубны 2015,

Чемпион ББ до 85кг г Тула 2015,

Абсолютный Чемпион по Кл ББ “КУБОК ЧЕМПИОНОВ” SN PRO: «Кубок Чемпионов / Champions Cup»Москвы 2015

МС по пауэрлифтингу в отдельных упражнениях. Общий стаж занятий около 10 лет.

Сертифицированный Персональный тренер по Бодибилдингу и Фитнесу (Ассоциация Профессионалов Фитнеса)

ну, хоть так и то ладно! хаааааа

а я б за него замуж вышла, он женат?

Косточка, Вам уж 45, поздновато замуж собрались.

Похоже, что это вес такой - 45 кг., ведь косточка же.)))

шото лицо у него какое-то не естественное стало

Культуризм, бодибилдинг - это культ тела - тело без капли жира как объект поклонения. Противоестественная "сушка" в предсоревновательный период, когда уничтожается подкожная жировая прослойка - это невозможно без "химии". О каком здоровье может идти речь? А в межсезонье, когда пытаются набрать мышечную массу - культуристы похожи на боровов, думающих только о том, чтобы такого съесть, чтобы прибавка веса была поболее. И не только высококалорийная еда и различного рода пищевые добавки, но и специализированные медпрепараты в "лошадинных дозах" - вряд ли пойдут на пользу организму. Понятно, что каждый волен сам выбирать свой путь, но считать, что он единственно верным должен быть для всех, не нужно.

Между прочит на фото моё межсезонье.. Я похож на борова? не нужно обобщать.. просто не все хотят правильно питаться.. они находят отговорки.. типо "можно все жрать.. я на массе" .. А сушка без химии реальна.. опять же говорю.. мало кто хочет пахать.. просто хотят съесть пилюлю и стать красивым и стройным..))

А вы - "натурал"? Вот есть жизненый опыт - если культурист доживает до 50 лет и остается здоровым в нормальной физической форме, и при этом имеет жену и детей, то, скорее всего, он - занимался атлетизмом, а не культуризмом.

Добавлю, что я не имею ничего против анаэробных нагрузок, поскольку только они запускают механизмы метаболизма в организме: катаболизм при нагрузках и анаболизм во время восстановления. И бытует мнение, что при высокоинтенсивном тренинге через нормальные продукты питания организм не сможет получить необходимого количества белка, витаминов и минеральных веществ при отсутствии насыщенных жиров (ну, с углеводами "быстрыми" и "медленными" есть разные методики) - и поэтому, якобы, культуристы (и "боди", и "фитоняшки") вынуждены применять медпрепараты. Вы как на это смотрите?

Не понимаю о каких мед препаратах идет речь? ферменты для пищеварения? или БАДы. но витамины щас принимают и люди которые не занимаются спортом.. То качество продуктов которое у нас на прилавках не соответствует нормам.. А про бытующее мнение полный бред.. и не совсем понимаю связи насыщеных жиров и белка, минералов и витаминов.. на мой взгляд тут связи нет вообще.

Башкатов, ты не поймешь никогда!! Поднимай штанги, продолжай.

Набери в поиске Александр Яшанькин.. он культурист.. ему за 60 и он выступает и выигрывает..

С чего ты взял, что ты стройный и красивый?

Денис молодец!

Привет от одноклассника 47 школы;)

Я в Москве

Добавлять отзывы к данному тексту могут только зарегистрированные пользователи.

 
 
 
 
Закрыть

Вы успешно подписаны на уведомления!

Кому-то интересны все важные новости, мы их присылаем чаще, а можно переключиться на редкое получение уведомлений, и мы обещаем присылать только очень и очень важные новости в таком случае.
Изменить вид подписки можно в любой момент.

Получать уведомления: