Р!
Доска объявлений

Помогают ли длинные выходные хорошо работать? – опрос ИА «Чита.Ру»

«С первого и по 13-е, с песнями, шутками, танцами…» Как психологи, специалисты и успешные забайкальцы относятся к долгим выходным? Помогают ли они им? Своим мнением и секретами хорошего отдыха они поделились с ИА «Чита.Ру».

Психолог Отделения Пенсионного фонда России по Забайкальскому краю Евгения

— В долгих выходных вижу только плюсы. Можно отдохнуть, восстановиться физически и эмоционально, уделить внимание себе, своим увлечениям и хобби. Вариантов много: выспаться, посетить салон красоты, тренажёрный зал, почитать интересную книгу, сходить в кино или посмотреть фильм дома с любимым человеком, встретиться с друзьями, съездить в гости к родственникам. Всё это способствует улучшению эффективности нашей деятельности. Такие перерывы — хорошая профилактика профессионального выгорания.

Я, например, смогла выспаться, зарядиться положительными эмоциями, проведя время с родными людьми, приобрела новые, ставшие уже любимыми, вещи — устроила себе качественный шопинг.

Длительный отдых влияет на работоспособность: он помогает восстановить силы, восполнить психологические ресурсы. У людей, которые хорошо отдохнули, улучшается самочувствие, появляется блеск в глазах, поднимается настроение. Они более позитивные, работу выполняют качественнее. Такой человек просто фонтанирует новыми идеями, которые он применяет в своей работе.

Конечно, не всегда хочется сразу погружаться в рабочий процесс. Мне помогает позитивный настрой, приятное окружение — любимые коллеги и желание видеть положительный результат от своей профессиональной деятельности.

Тренер по всестилевому каратэ, начальник планово-экономического отдела торговой сети «Забайкальский Привозъ» Владимир Онищенко

— К сожалению, майские праздники я провёл на работе – так сложились обстоятельства. Считаю, что, несмотря на адаптационный период, продолжительный отдых позитивно влияет на работников. Отдохнувший и набравшийся сил человек гораздо продуктивнее, чем загнанная рабочая лошадка. Безусловно, такого рода каникулы взрослому человеку нужны. Мы и так слишком много времени проводим на работе, забывая, порой, даже о семье.

Это время, на которое можно выпасть из безумного темпа современной жизни и уделить внимание близким людям. Главное, не сидеть дома на пару с телевизором или компьютером. Мой девиз: больше общения и свежего воздуха!

Основным плюсом праздников, безусловно, является возможность полноценно отдохнуть, заняться домашними делами или съездить куда-нибудь. Основным минусом – расслабляющий эффект, когда некоторое время приходится втягиваться в рабочий ритм, подхватывать все дела.

Но это уже зависит от характера и способностей каждого отдельного человека. Я никогда особо не был чувствителен к переходу от отдыха к работе. Для того, чтобы как можно скорее втянуться, необходимо сразу браться за дело – продолжать начатое или начать что-то новое. Тогда организм быстро почувствует нужный темп и вновь перейдёт в активный рабочий режим.

Директор и инструктор фитнес-клуба Maximus Роман Ящук

Отдых необходим взрослому человеку. Он является лучшей профилактикой переутомляемости. Вопрос в том, как проводить свободное от работы время.

Отдых, на мой взгляд, должен выглядеть как индивидуальный отпуск со сменой обстановки, чтобы человек мог взглянуть на свою жизнь с иной стороны. Я бы посоветовал заняться саморазвитием, уделить время семье, родным, друзьям и просто тем людям, на которых всегда не хватает времени.

К сожалению, у нас так не принято. Возьмём для примера майские праздники: практически во всех слоях общества наблюдается лёгкое помешательство, нередко закреплённое алкоголем, что зачастую приводит к возникновению неприятных ситуаций. Не стоит заниматься всем тем, что вы можете сделать в любой другой день, а также впадать в депрессию и становиться участником каких-то сомнительных мероприятий и походов непонятно куда и зачем.

Я, например, провёл время с самыми родными и близкими мне людьми, доделал незаконченные проекты, прогулялся вдали от домов там, где можно насладиться тишиной и природой.

Очень сложно настроиться на устойчивую трудовую деятельность после длительных выходных. Именно это и влияет на общую работоспособность человека. Как начальник замечу, что после длительного отдыха достаточно проблематично восстановить рабочую атмосферу в коллективе, все расслаблены и хотят продолжения каникул. Мне в силу профессии в таких ситуациях помогает самодисциплина, желание совершенствоваться и помогать людям, стремление к лучшему и поиск мотивации во всех сферах жизни.

Психолог Ирина Могилева

На майские праздники практически не отдыхала, у меня несколько иной график работы. Но 9 Мая смогла провести традиционно вместе со своей семьёй. Считаю, что длительный отдых удобен не всем. Мы — разные, поэтому то, что подходит одному, не подойдёт другому. Для кого-то день-два — это уже много, а для других — мало.

Зачастую люди на праздниках отрываются так, как будто живут последний день. Не все, конечно, но большинство, что не очень хорошо. Стоит заметить, что само представление о праздниках у нас странное: многие понимают отдых как ничегонеделание.

Я бы порекомендовала проводить каникулы с пользой для себя. Относиться к ним как к перерыву в основной работе. На мой взгляд, самый лучший вариант — смена деятельности. Если занимаетесь физическим трудом — лучший отдых умственный, если наоборот, то спорт или просто прогулки. Кому-то хочется просто полежать некоторое время, чтобы восстановиться, а для кого-то такое поведение станет своего рода перегоранием — им больше подойдёт активный отдых. Фишка именно в переключении с одной деятельности на другую.

Человек, умеющий планировать свой отдых и понимающий, что не стоит перегибать палку, чтобы потом не было трудно раскачиваться и заново входить в рабочий процесс, скорее всего, уделит внимание вещам, которые не удавалось сделать в рабочие дни. В то же время не стоит себя ругать и винить, если что-то не успели или не захотели делать. Например, вы запланировали генеральную уборку, и тут поступило приглашение на день рождения. Человек начинает себя корить: «Как так? Я же всё распланировал». И получается, что он не присутствует в моменте здесь и сейчас, не наслаждается тем, что происходит вокруг, не может расслабиться полностью. Результат нулевой: и не сделал ничего, и отдохнуть не вышло. Один мой клиент как-то пришёл после отпуска полностью разбитый, потому что вместо отдыха он занимался тем, что контролировал работу своих сотрудников. Так что, если что-то идёт не по плану, будьте гибким и наслаждайтесь любым моментом, погружаясь в него полностью.

Рекомендую прислушаться к желаниям души и тела, чтобы удовлетворять потребности своего внутреннего ребёнка.

Общие рекомендации о том, как проще вернуться к работе, давать сложно. Я бы посоветовала заранее планировать свой отдых с учётом того, что нужно сделать завтра. Задайтесь вопросом: «Как я могу позаботиться о себе, чтобы потом проще было включиться в деятельность?»

Обязательно нужно выспаться. Если человек гулял до утра, два часа поспал, а потом пытается заниматься чем-то, вряд ли получится хорошо. Телу и так тяжело, а тут ещё думать заставляют. Если есть такая возможность, составьте список дел, которые необходимо выполнить в первый день после отдыха. Многим структурирование помогает войти в колею.

*****

А как относитесь к долгим выходным вы? Делитесь своим мнением в комментариях.

Если вам нужна работа, чтобы уметь от неё отдыхать, то помните, что в Доске объявлений «Чита.Ру» ежемесячно публикуется несколько сотен вакансий. Например, сейчас размещено 881 предложение для бухгалтеров, менеджеров по продажам, инженеров и других востребованных специалистов.
Назад
3 отзыва
После нажатия на кнопку «Добавить», на E-mail или по SMS будет выслан код подтверждения. Или авторизуйтесь обычным образом или через соцсети (кликнув на иконку соцсети над формой)(кликнув на иконку соцсети слева).
Для публикации комментария требуется авторизация на портале или подтверждение указанного e-mail. Введите код, отправленный вам на e-mail

Основное сообщение

Вспомогательное сообщение

Перетащите файлы сюда

НазадДобавить
  • Отзывы
  • Правила
Модерация
Комментарий заминусован посетителями. (показать)

Полностью поддерживаю длинные выходные, отдых действительно необходим и очень важен для восстановления организма, ну а работа она не Волк и в лес не убежит. 

Модерация
Комментарий заминусован посетителями. (показать)

Нужно вместо нудных и холодный новогодних каникул сделать позитивные майские каникулы с 1 по 10 мая, а с учетом того, что пенсионный возраст планируют поднять надо сделать несколько майских каникул в году, потому что, человек на пенсии после 65 лет сможет отдохнуть только на Чите-3.

Модерация
Комментарий заминусован посетителями. (показать)

зимой длинные выходные для организма гораздо важнее.  А в мае и так тепло и светло.

Загрузить ещё