Тест для женщин: Какой фитнес вам подойдёт?

Если вы хотите иметь красивое, ухоженное тело, здоровый позвоночник, суставы и крепкую сердечно-сосудистую систему, выносливость и силу духа, вам поможет фитнес. Скорректировать силуэт, сбросить лишние килограммы и научиться правильно питаться – это достижимые цели. Однако многие из нас до сих пор не приблизились к заметным результатам. Изменить себя в лучшую сторону помогут специалисты центра здоровья, красоты и коррекции фигуры «Атмосфера» в Чите. Но перед этим нужно определиться, какая именно фитнес-программа вам подойдёт. Поможет в этом новый женский тест от «Чита.Ру».


Вы в хорошей форме, важно её сохранить

Вам подойдут тренировки:

ABL (Abdominal Buttocks Legs) – силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц;

Hot Iron – тренировки с мини-штангами. Развивают выносливость, подтягивают фигуру и укрепляют мышцы спины;

Стретчинг – тренировка на развитие гибкости, растяжки связок и мышц;

Здоровая спина – гимнастика, основанная на принципах лечебной физкультуры, для снятия боли и укрепления спины;

Фит-йога – синтез фитнеса и йоги, который позволит поддерживать себя в хорошей форме и сохранять прекрасное самочувствие женщинам всех возрастов и уровней подготовки.

Фото: Ксения Зимина

Вы следите за фигурой, но иногда нежелательные килограммы возвращаются

Вам подойдут тренировки:

Изодинамическая круговая тренировка – особенность изодинамических тренажёров в том, что нагрузку на мышцы женщина регулирует сама, выполняя упражнения с комфортной скоростью. По ощущениям это похоже на занятия в воде: чем больше скорость, тем больше сопротивление тренажёра;

Функциональный тренинг — умеренная силовая тренировка с использованием веса собственного тела, мячей, степ-платформ и отягощений. Развивает координацию и выносливость, укрепляет мышцы спины;

Press Flex – эффективный комплекс упражнений для плоского живота;

Fit mix – комплекс тренировок, сочетающий действенные элементы из йоги, фитнеса и аэробики;

Суставная гимнастика – комплекс упражнений, направленных на развитие подвижности всех суставов, выпрямление позвоночника, улучшение гибкости связок и сухожилий.

Фото: Ксения Зимина

Рекомендуемые аппаратные процедуры центра «Атмосфера»:

Занятия на эллипсе – тренажёр сходный по принципу действия с ездой на лыжах и скандинавской ходьбой. Во время занятия активно работают руки и ноги;

Электромагнитная стимуляция – целенаправленно прорабатывает те мышцы, которые практически не задействуются при занятиях классическим фитнесом и трудно поддаются изменениям. Очень эффективна, когда, например, нужно убрать лишний жир с живота.

Роликовый тренажёр – необычный аппарат из буковых роликов разной толщины, ширины и формы, обладающий комплексом невероятных свойств. За один сеанс он помогает проработать живот, бока, ягодицы и повысить эластичность кожи. Для этого нужно только поворачиваться вокруг тренажёра, соприкасаясь массируемой частью тела. Это настоящий безболезненный антицеллюлитный массаж. Курс процедур на тренажёре в сочетании с правильным питанием и активным образом жизни поможет попрощаться с целлюлитом.

Фото: Ксения Зимина

Вам трудно сбросить вес самостоятельно, но эти тренировки помогут

Вам подойдут тренировки:

Экспресс-похудение – поможет значительно снизить вес за короткий промежуток времени за счёт комплексного воздействия на организм. В программу входят тренировки, разработка индивидуального плана питания, аппаратные процедуры.

Фитбол – комплекс упражнений на все группы мышц с фитболом;

Степ-аэробика – тренировка с танцевальными движениями, выполняемыми на специальной платформе.

Zumba Mix – танцевальная фитнес-практика, направленная на похудение и поддержание общего тонуса организма. Разные виды зумбы гармонично сочетаются в одном занятии. Такие тренировки не только полезны для фигуры, но и заряжают позитивной энергией.

Фото: Ксения Зимина

Рекомендуемые аппаратные процедуры центра «Атмосфера»:

Вакуумный тренажёр Vacu Step — всего за 30 минут в день без тяжёлых упражнений поможет вернуть тонус мышцам ягодиц, живота, убрать «апельсиновую корку». После 20 занятий при соблюдении правильного питания женщины обычно теряют от 3 до 10 килограммов;

Прессотерапия – процедура, воздействующая на тело сжатым воздухом. Подходит для уменьшения объёмов, избавления организма от лишней жидкости и токсинов. Помогает устранить целлюлит, повышает эластичность кожи и улучшает её внешний вид. Плюс ко всему это отличное средство для профилактики варикоза;

Инфракрасная терапия – общий глубокий прогрев тела для удаления целлюлита и жировых отложений в проблемных зонах женской фигуры – бёдрах, ягодицах и на животе. Эффект от первой процедуры будет заметен уже с первого раза, а после 10 сеансов объём бёдер уменьшиться до 15 сантиметров при соблюдении всех рекомендаций;

Виброплатформа – удивительный аппарат, который всего за 15 минут проводит полноценную тренировку на все группы мышц. Повышает их тонус, запускает процесс омоложения, значительно помогает в борьбе с лишними объёмами и целлюлитом. Действие тренажёра основано на вибрациях, стимулирующих мышцы быстро сжиматься и разжиматься.

Фото: Ксения Зимина

Сейчас на первое посещение в центре «Атмосфера» действует акция: вы можете бесплатно попробовать все аппаратные процедуры, подобрать фитнес-программу и получить рекомендации по питанию.

Присоединяйтесь к женскому клубу единомышленниц и меняйте своё тело и жизнь к лучшему. Пока другие оправдываются нехваткой времени, плохой погодой, усталостью, домашними заботами и широкой костью, вы сможете стать красивее, ярче, желаннее.

Запишитесь на бесплатное пробное посещение в форме ниже и вам подберут программу с учётом результатов теста.

Дополнительную информацию можно узнать по телефонам 213-004, 8-914-442-11-33 или по адресу Красноармейская, 14/1.

 

Атмосфера, центр коррекции фигуры

г. Чита, ул. Красноармейская, 14/1 (вход с ул. Чкалова)