Р!
Красота и здоровье

Прививки, имбирь и тёплый шарф - советы от врача по укреплению иммунитета

Известно, как тяжело учиться или работать во время болезни — из-за температуры знобит, болит голова и мучает кашель. Иногда болезнь проще предотвратить, чем лечить. Как это правильно сделать, рассказала врач, терапевт-пульмонолог клиники «Академия Здоровья» Елена Хамраева.

Прививки

Не забывайте о профилактических прививках. Некоторые люди опасаются их из-за того, что они содержат определённые дозы возбудителей заболеваний. Но они необходимы для образования антител. При регулярных вакцинациях у человека формируется стойкий иммунитет к болезни.

Витамины

Сейчас популярно принимать витамины. Действительно, это удобно, потому что так проще получить суточную норму нужных витаминов и микроэлементов. Но принимать витамины нужно аккуратно. Неконтролируемое употребление может причинить вред здоровью.

Лучше и надёжнее — придерживаться полноценного питания и вести здоровый образ жизни. К тому же есть множество даров природы, богатых витаминами и полезными микроэлементами, которые просто необходимы в суровую зиму.

5 продуктов, которые будут полезны зимой

Клюква. Это ягода здоровья. По количеству витамина С она ничем не уступает цитрусовым. Но, помимо него, в ней содержатся также витамин К, предупреждающий кровотечения и кровоизлияния, и витамины группы В, которые обеспечивают нормальную работу нервной системы.

Чеснок и репчатый лук. Эти продукты известны как настоящие враги болезнетворных бактерий и вирусов. Также они помогают предотврать дифтерит, дизентерию и другие заразные заболевания.

Корень имбиря насыщен полезными веществами — фосфором, железом, магнием, калием, кальцием, витамином С и другими Он считается противовоспалительным средством. Имбирный отвар из него отлично согревает. Помимо этого, имбирь также благотворно влияет на пищеварительную систему.

Лимон обладает сильным антисептическим свойством, а также восстанавливает пищеварительные процессы и содержит немало витаминов, таких как А, В1, В2 и С.

В состав редьки входит множество витаминов и полезных веществ, помогающих активизировать иммунитет и улучшить пищеварение.

С этими продуктами можно приготовить множество полезных блюд и напитков. Делайте морс из клюквы, добавляйте чеснок и лук в салаты. Имбирь с лимоном и мёдом можно перемолоть и добавлять в чай.

Но, конечно, никакие советы не помогут, если вы не будете тепло одеваться. Также кое-кто считает, что алкоголь — средство от всех болезней. Спешим огорчить — это величайшее заблуждение. Алкоголь не поможет вам прогнать простуду, а, напротив, поработает над разрушением организма и иммунной системы. Поэтому употреблять его нежелательно даже в малых количествах.

Назад
Добавить отзыв
После нажатия на кнопку «Добавить», на E-mail или по SMS будет выслан код подтверждения. Или авторизуйтесь обычным образом или через соцсети (кликнув на иконку соцсети над формой)(кликнув на иконку соцсети слева).
Для публикации комментария требуется авторизация на портале или подтверждение указанного e-mail. Введите код, отправленный вам на e-mail

Основное сообщение

Вспомогательное сообщение

Перетащите файлы сюда

НазадДобавить
  • Правила
Загрузить ещё