Фитнес, красота, здоровье.

Ольга

Ирина, здравствуйте!
подскажите пожалуйста, какое направление современных танцев мне подойдет больше, если я не хочу худеть, а просто хочу привести в тонус мышцы?

Ответ:

Здравствуйте, Ольга!
Любая фитнес тренировка, а так же танцевальное занятие приводит мышцы в тонус. Можете выбирать на свой вкус, ориентируйтесь на то, что больше приносит Вам удовольствие (темп музыки, ритм танца, характер и пр.). А вопросы снижения веса связаны с питанием. Здесь есть свои тонкости, например, в Вашем случае, Вы можете не беспокоиться о калорийности продуктов и не выдерживать ограничения связанные со временем приема пищи после тренировки. Я бы рекомендовала начать с танцевальной аэробики, а затем уже переходить к изучению конкретного танцевального направления. Тем более, что в нашей студии есть из чего выбирать.
С удовольствием, ждем Вас! Удачи!

Ирина

Здравствуйте!
Скажите пожалуйста в какое время идет пилатес и стоимость одного занятия

Ответ:

Добрый день, Ирина!
Пилатес пользуется большим спросом, поэтому в нашей студии есть тренировки в утреннее, дневное и вечернее время. 10.00 — вторник и четверг; 12.50 — понедельник, среда, пятница; 18.15 — понедельник и четверг. Стоимость занятия — 180 рублей. (абонемент на 1 месяц — скидка 5%; 3 мес-10%; 6 мес — 15%; 12 мес — 20%).
С удовольствием, ждем Вас! Удачи!

Изольда

Здравствуйте, Ирина! Я бы хотела узнать про тайбо, много слышала об этом но незнаю где у нас ведется такое занятие. Увидела у вас есть, расскажите пожалуйста…

Ответ:

Добрый день, Изольда!
Верно, в нашей студии проводиться Тайбо. Тайбо – это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя элементы из таких дисциплин, как бокс, каратэ, таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями. Кроме того, что Тайбо сделает ваше тело крепким и красивым, укрепляется сердечно-сосудистая система, снижается уровень жировой прослойки, развивается гибкость, сила, хорошая реакция и баланс. Тайбо помогает освоить элементы самообороны и справиться со стрессом. Вы сможете отработать удары руками и ногами, научитесь уворачиваться от ударов и забудете о плохом настроении. Занятие проходит под зажигаьельную музыку.
Будьте уверены, ТАЙБО – это потрясающий вид фитнеса! Он перевернет ваше мироощущение. В вас проснется бойцовский дух. И даже если вы являетесь сторонником танцевальных программ и ощущаете себя несостоявшейся балериной, попробуйте позаниматься ТАЙБО. Кто знает, может, вы откроете для себя удивительный мир единоборств, а вместе с этим надолго зарядитесь энергией здоровья и отличного самочувствия!

Александра

здравствуйте! Какова цена 1 занятия тайбо и в какие дни, время ведуться занятия?

Ответ:

Добрый день, Александра!
Стоимость 1 занятия 180 руб (скидки предоставляются, если Вы приобретаете абонемент от 5 до 20%, в зависимости от срока абонемента).
На Тайбо Вы можете приходить в понедельник в 20.25.
С удовольствием ждем Вас! Удачи!

Торри

Здравствуйте, Ирина! В Вашей фитнес-студии не планируются занятия по системе бодифлекс? Имею проблемы с избыточным весом и хотела бы заниматься по этой системе. Думаю, что это направление было бы востребовано.

Ответ:

Добрый вечер, Торри!
Вы правы, система интересная, сейчас мы ее изучаем, проверяем эффективность. Это своеобразный микс из дыхательных практик и растягивающих программ. Дело в том, что в студии есть уже наработанные методики, например — пилатес, йога, китайская гимнастика, где так же много уделяется внимания дыханию и растяжкам. Ведь новое, это хорошо забытое старое(бодифлекс вместил в себя много чего из этих методик). Приходите к нам, мы подберем для вас подходящую программу. Но если, Вы желаете заняться именно бодифлексом, то мы можем заниматься с Вами индивидуально (не в группе).
С удовольствием ждем Вас! Удачи!

Анна А

Добрый день! Ирина, подскажите пожалуйста, по какой программе нужно заняться (сколько это будет стоить и длиться по времени), чтобы привести себя в порядок после родов, подтянуть мыщцы, похудеть. Спасибо, за ответ.

Ответ:

Добрый вечер, Анна!
Что касается времени, «чтобы привести себя в порядок» — все зависит от Ваших индивидуальных данных (конституции, мышечной массы, состояния здоровья в данный момент и т.д ) Необходимо Вас посмотреть. Приходите, пообщаемся. Ну, а в среднем, если Вы закончили кормление грудью, то можете смело приступать к тренировкам, желательно не менее 3-х раз в неделю. Стоимость 1 занятия 180 руб (предоставляются скидки от 5 до 20%, если Вы приобретаете абонемент).
С удовольствием, ждем Вас! Удачи!

Марина

Ирина, здраствуйте!
Подскажите пожалуйста, в какое время проходят занятия по танцевальному направлению-тектоник, стоимость обучения, и из скольких человек состоит группа?

Ответ:

Марина, добрый вечер!
Тектоник — 16.00 (вторник и четверг) в 15.00 (суббота). Стоимость для школьников 150руб., для взрослых 180 руб. Скидки на абонементы от 5 до 20 %. Группы пока небольшие (еще не многие вообще знают об этом новом направлении в клубных танца). Есть индивидуальные занятия, если захотите.
С удовольствием, ждем Вас! Удачи!

Аграфена

Ирина, подскажите пожалуйста ведутся ли у Вас восточные танцы?? В какое время? Сколько это стоит? И как записаться? Заранее спасибо.

Ответ:

Дробрый вечер, Аграфена!
Занятия по востоку проводятся (среда, пятница в 20.25). Предполагается еще утреннее время (понедельник, среда, пятница в 10.00) в эту группу идет набор сейчас. Стоимость 180 руб. Записаться можно и заранее, позвонив по телефонам 32-06-01 или 8 9144534888.
С удовольствием, ждем Вас!

Татьяна

Добрый день, Ирина! Я — мама, у меня пятилетний сын, мне очень хочется танцавать, но и сын в это время должен посещать какие-нибудь занятия. Возможно ли такое в вашем центре, т.е. чтобы и мама, и сын ходили на секции в одно и тоже время?

Ответ:

Добрый день, Татьяна! У нас к сожалению нет детской комнаты, но Вы можете брать с собой мальчика, ему найдется место в зале.
С удовольствием, ждем Вас! Удачи!

Виолета

Здравствуйте, Ирина!
Скажите, пожалуйста, что представляет собой китайская гимнастика тхи цхао?

Ответ:

Добрый день, Виолетта!
Тхи Цхао охватывает различные китайские практики, которые широко известны в России (ушу, цигун, тайчи и др.). Гимнастика направлена на укрепление Тела, Воли и Духа.
Тхи Цхао отлично подходит для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Так как от малоподвижности в первую очередь страдают позвоночник и суставы. Комплекс гимнастики Тхи Цхао уделяет этому много внимания. (!) Тхи Цхао является отличной профилактикой остеохондроза. Кроме того, многие из упражнений тренируют мышцы, сосуды и капилляры.
Тхи Цхао несомненно способствует оздоровлению человека, повышает его работоспособность, предупреждает развитие многих заболеваний и тем самым содействовует продлению жизни.
С удовольствием, ждем Вас! Удачи!

Ирина

Здравствуйте, Ирина!
Что такое стретчинг?

Ответ:

Добрый вечер, Ирина!
Стретчинговая тренировка направлена на растягивание отдельных групп мышц. Применяются статические и динамические растяжки, все зависит от эластичности мышц каждого человека, от уровня подготовки.
С удовольствием, ждем Вас! Удачи!

Мария

Здравствуйте Ирина!!!
Скажите пожалуйста что такое пилатес и какой он дает результат, и когда становится заметен результат и желателько сколько нужно им заниматься???

Ответ:

Здравствуйте, Мария!
Сегодня метод Пилатеса используется во всем мире, среди самого разнообразного круга людей, включая любителей фитнеса, спортсменов, актеров и т.д. Как специалист в области фитнеса, хореографиии здорового образа жизни, я многие годы обучала людей различным видам упражнений, включая аэробику, силовые тренировки, растяжки. Из всех видов упражнений которым я обучала, пилатес — один из моих самых любимых. Этот метод позволяет привести тело в хорошую форму не наказывая его! Он включает в себя серию упр-й, нацеленных главным образом на мышцы живота, в особенности на их глубинный слой.Эта уникальнвая система избавит ваши мышцы от лишнего жира, придаст им тонус, удлинит их, подобно мышцам танцора. В пилатесе особое значение придается концентрации внимания и правильному дыханию.Это программа комплексного оздоровления тела и разума, которая не только поможет вам совершенствовать свое тело, но и даст возможность почувствовать себя умственно и эмоционально уравновешенным, спокойным и посвежевшим.
В нашей студии пилатес преподается профессиональными инструкторами имеющими сертификаты Федерации аэробики России. Мы предлагаем несколько вариантов выполнения прграмм, от начинающего, базового до продвинутого (оригинального) уровня сложности. Поскольку многие из них выполняются сидя или лежа, они подходят для людей, страдающих лишним весом или имеющим проблемы с коленями, что не позволяет им выполнять резкие упражнения, к примеру, заниматься бегом. Неважно, какой у вас уровень физической подготовки, состояние здоровья или временные ограничения, вы обязательно найдете у нас ту прграмму, которая поможет вам создать стройное, сильное. уравновешенное тело.Нами успешно применяется экспресс курс, дающий заметный результат за три недели. После занятия пилатесом, вы не просто почувствуете себя лучше, но и улучшите отношение к самому себе!
В отличие от других видов фитнеса, пилатесом можно заниматься ежедневно, без риска подвергнуть излишнему стрессу мышцы и суставы. Однако, чтобы получить результат, достаточно заниматься всего лишь три раза в неделю. Но очень важна регулярность занятий. в этом ключ к успеху!
Ждем Вас с удовольствием! Удачи!

Марина

Здравствуйте! Скажите по каким дням и во сколько проводятся занятия по тхи цхао, а так же стоимость обучения за одно занятие?

Ответ:

Здравствуйте, Марина!
Тхи Цхао проводиться в среду в 17.10 и в субботу в 12.00. Стоимость 180 руб/час (на абонементы предоставляются скидки).
С удовольствием ждем Вас! Удачи!

Наталья

Здравствуйте, Ирина! Раньше я ходила на каланетик, но сейчас в нашем городе никто его не практикует. А мне бы очень хотелось им заниматься.

Ответ:

Добрый день, Наталья!
Каланетик, это английское название стретчинга(американская версия). Приходите, у нас проводиться.
С удовольствием, ждем Вас! Удачи!