ПочтаВыйтиРеклама на порталеИркутскАгинское

Чита.Ру — Информационный портал Читы и Забайкальского края

 

ГОСТИЧИТА.РУ

Николай Гладких

Инструктор-наставник, председатель Забайкальской ассоциации традиционного ушу и оздоровительного цигун

Николай Гладких — Инструктор-наставник, председатель Забайкальской ассоциации традиционного ушу и оздоровительного цигун

Николай Нико­ла­евич Гладких (фамилия по деду Ван Чан Ли) — инс­трук­тор-нас­тавник, пред­се­датель Забай­каль­ской ас­со­ци­ации тра­дици­он­но­го ушу и оз­до­рови­тель­но­го цигун, вице-пре­зидент ас­со­ци­ации тра­дици­он­но­го ушу и оз­до­рови­тель­но­го цигун России, врач-пси­хоте­рапевт высшей ка­тего­рии.

Родился 30 января 1954 года в селе Шело­пуги­но, там же учился в школе. После школы служил в армии с 1972 по 1974 год. В 1980 году окончил Читин­ский го­сударс­твен­ный ме­дицин­ский институт. Зани­мать­ся ушу начал в 1991 году.

С 2002 года под ру­ководс­твом пре­зидента Ассо­ци­ации тра­дици­он­но­го ушу и
оз­до­рови­тель­но­го цигун России изучал стили ушу и ком­плек­сы, вклю­ча­ющие в себя боевое ис­кусс­тво, оз­до­рови­тель­ную систему и ме­дита­тив­ную практику: Тай­цзи­цю­ань; Ян Ши 24 формы, Ней Гун (внут­ренняя работа) — Ян Шен (Взра­щива­ние жизни); Тайцзи Танлан цюань (Кулак богомола тайцзи), линии пат­ри­ар­ха Ван Вэй Чана. Про­дол­жа­ет обучение традиции Кулака семьи Ли и ком­плек­са (таолу) «16 утренних движений».

С 2007 года тре­ниру­ет детей и взрослых. Руко­водит детской школой ушу «Кулак со­вер­шенс­тво­вания».

Не­од­нократ­ный участник Все­китай­ской Ассо­ци­ации оз­до­рови­тель­но­го цигун и тай­цзи­цю­ань в России и КНР.

На первом китайско-рос­сий­ско-мон­голь­ском со­рев­но­вании по ушу в Мань­чжу­рии в 2017 году завоевал брон­зо­вые медали по тай­цзи­цю­ань 24ф и тай­цзи­цю­ань 42ф.

Золотые медали по тай­цзи­цю­ань 24ф, иц­зинь­цзин и ба­ду­ань­цзин завоевал на первом русско-ки­тай­ском чем­пи­она­те Читы по ушу в 2017 году.

Ушу — комплекс тра­дици­он­ных ки­тай­ских воинских искусств, в основе которых лежат фи­лософ­ские, эти­чес­кие и пси­хофи­зичес­кие аспекты со­вер­шенс­тво­вания личности.

Вы можете задать свой вопрос до 17 января.

,
1

Здравствуйте! Расскажите пожалуйста, почему вы начали заниматься ушу?

Здравствуйте Сая! Начал заниматься ушу из-за многообразия технических приемов (а также работа с предметами: длинное и короткое спортивное оружие, меч, сабля, шест, веер и т.д. ),так как из этого вида искусства возникли каратэ, джиу-джитсу, айкидо, дзюдо. Ушу развивает все группы мышц,укрепляются суставы и сухожилия, улучшаются физические данные, есть возможность самосовершенствоваться и физически и духовно, возникает стрессоустойчивость, мощный оздоровительный аспект. Нарабатываются такие качества как гибкость (даже для людей старшего возраста), координация,сила, выносливость. Очень рад, что выбрал именно ушу, я регулярно с учениками выезжаю в Китай на соревнования, там есть наши китайские учителя, мастера, которые проводят с нами семинары. С уважением, Николай Гладких.

,
2

А подскажите, со скольки лет детям можно заниматься? Что нужно для этого?

Здравствуйте, Марина! Мы принимаем детей как правило с 7 лет, иногда приходят и пробуют заниматься и с 5 и 6 лет. Заниматься можно, если нет противопоказаний и есть справка от врача, на данный вид спорта.

,
3

Здравствуйте! Как можно к Вам записаться на занятия?

Здравствуйте Наталия Борисовна! Мы занимаемся в Доме Офицеров здание музея ул. Ленина 88, Вторник, Четверг в 18.30, Суббота в 16.00 или по телефону 8-914-454-23-63.

,
4

Здравствуйте! А взрослые группы где занимаются? по какому графику, какая оплата?

Здравствуйте Елена! Взрослые группы есть для занятий по оздоровительному цигун, тайцзицюань. Адрес ул. Бабушкина 125 Понедельник, Среда, Пятница в 18.30. По традиционному ушу, с приемами самообороны, совместно с детьми Вторник, Четверг 18.30, Суббота в 16.00 в здании музея Дома Офицеров. Подробнее по т: 8-914-454-23-63

,
5

Николай, очень интересно про цигун узнать. Это лечебная гимнастика? А при каких заболеваниях она может быть полезна?

Здравствуйте, Irocka! Лечебный цигун — отдельное направление общей китайской гимнастики цигун, которая включает в себя физические, энергетические, ментальные китайские практики для лечения организма от всевозможных болезней, поддержания здоровья и достижения долголетия. Включает в себя множество различных комплексов из разных времен китайской истории, использует медитации, гимнастические упражнения, достижения глубокого осознания процессов, происходящих в теле человека, снятия телесных и психоэмоциональных зажимов, успокоения сознания, эмоций, освобождения от внутреннего диалога и проблем, и многое другое. Используется для достижения релаксации и альтернативного лечения при стрессовых состояниях и болезнях человека, для достижения общей гармонизации и внутреннего равновесия человека как организма и сущности, улучшения иммунной системы, настройки и улучшения работы органов тела человека и их систем в целом.
Список болезней, которые можно лечить при помощи цигуна, довольно большой, сфера применения достаточно широкая. Это особенно относится к хроническим болезням, таким как повышенное давление, болезни сердца, легких, болезни бронхов, желудка и двенадцатиперстной кишки, опущение желудка, хронический гепатит, хронический нефрит, неврастения, неврозы, радикулит, артриты, воспаление плечевых суставов, последствия сотрясения головного мозга. Достигается лечебный эффект и при онкологических заболеваниях.

,
6

Здравствуйте!

Как Вы считаете, насколько похожи / различны йога (классическая йога Патанджали) и цигун, тайцзицюань? Какие основные параллели можно провести? Какова основная идея цигун, тайцзицюань?

Каких положительных эффектов может достичь человек, начавший заниматься во взрослом возрасте, если будет регулярно заниматься?

Зареее спасибо за ответы.

Здравствуйте Vitality!
Йога как система возникла в Индии в глубокой древности. Обратимся к историческим корням, к истокам учения йоги. Научная традиция приписывает выделение учения йоги как самостоятельной системы легендарному индийскому мудрецу Патанджали. В учении Патанджали йога подразделяется на восемь частей. В котором видно три пласта. Во-первых, это этическая, нравственная сфера (яма и нияма), во-вторых, это физическое развитие, совершенствование тела (асана и пранаяма) и, в-третьих, это развитие психических сил человека (последующие четыре ступени). Таким образом, развитие человека на восьмеричном пути носит всесторонний, гармонический характер. Эта целостная система ведет человека к достижению идеального здоровья, ведь «здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия человека.

Духовная практика цигун родом из Китая. Она основана на даосизме, традиционном китайском религиозном учении о Дао — жизненном пути, который предначертан каждому человеку. Цигун помогает достичь духовного просветления, равновесия между физическим и энергетическим телом. Цигун — это объединенное название, состоящее из двух китайских слов «ци» и «гун». Первое переводится как жизненная энергия, энергетический поток, а второе означает работу или действие. Само определение переводится, как «работа с энергией». В современной практике акцент сместился с духовного развития на практическую пользу для здоровья. Адепты цигун обещают, что регулярное выполнение базовых упражнений регулирует обменные процессы и укрепляет иммунитет.

В цигун больше практик в движении, есть и статические — стояние столбом, изучая тайцзицюань, полезно некоторые формы стоять неподвижно. Для некоторых людей очень трудно стоять неподвижно, потому они выбирают динамический цигун и тайцзицюань.

Существует в Китае и Даосская йога. Даосскую йогу иногда называют китайской даосской алхимией. Хотя принято считать йогу явлением из Индии, китайский ее эквивалент ничем не уступает. Поиски бессмертия этой уникальной энергетической практики состояли в выполнении комплексов упражнений, духовных медитациях, особенном дыхании. А гармония достигалась благодаря контролю над циркуляцией энергии ци в человеческом теле.

Тайцзы, как и цигун, практикуется более 2 000 лет. Ее часто описывают как медитацию в движении — выполнение медленных мягких движений, следя за дыханием. Благодаря малой ударной нагрузке, тайцзы и/или цигун особенно полезны для людей в возрасте и тех, кто борется с хронической болью. Ряд наиболее серьезных доказательств свидетельствует о пользе цигун при состояниях, связанных с болью и утомляемостью, нарушением легочной и сердечно-сосудистой функции, равновесия и координации движений, стрессом и тревогой, а также общим нарушением иммунной функции.

В наших суровых климатических условиях трудно заметить занимающихся йогой на природе в холодное время года, а цигун и тайцзы встречаются.

Несмотря на различные техники исполнения, все же сходства больше, это физическое и духовное самосовершенствование. Любой человек, не имеющий противопоказания, может заниматься цигун и тайцзицюань и при регулярных занятиях получит вышеуказанные эффекты. Подробнее: Николай Гладких в контакте Чита, см. «ТАЙНЫ КИТАЙСКОГО ДОЛГОЛЕТИЯ, Советует доктор Ван. ДВИГАТЬСЯ — С УМОМ. ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ С ЦИГУН».

,
7

Николай Николаевич, здравствуйте! У вас в биографии говорится, что вы врач-психотерапевт. А вы сейчас работаете по этой профессии? Почему именно её выбрали когда-то?

Здравствуйте Нинель Андреевна! Медициной заинтересовался, наблюдая за своим дедом Ван Чан Ли, когда он оказывал помощь людям с помощью китайской народной медицины (тогда же и возник интерес к ушу). Психотерапию выбрал потому, что в этом направлении я больше всего могу оказывать помощь, интересны тайны психики и значительное влияние психики на организм. Есть большой опыт в лечении психосоматических заболеваний у пациентов. Продолжаю работать по профессии и веду «Клуб практической психологии», где предоставляется возможность выхода из трудных жизненных ситуаций и предупреждение стрессов.

,
8

А что вам больше всего нравится в работе тренера?

Здравствуйте, Marat! В работе тренера нравится победы учеников, их способность преодолевать трудности. Чтобы быть примером для учеников поддерживаю форму и совершенствуюсь в ушу, поэтому одна из моих школ так и называется «Кулак Совершенствования».

,
9

Здравствуйте! Я слышала, что Вы много лет занимаетесь системой цигун Фалунь дафа. Расскажите, пожалуйста, что дает эта система и как к Вам записаться на занятия по этой системе.

Здравствуйте, Зина1! Этой системой никогда не занимался, более того, я противник этой системы, ведь она запрещена в России и Китае! Мы занимаемся в точном соответствии с программой «Всекитайской Ассоциации Оздоровительного Цигун».

,
10

Николай, а были в вашей практики случаи, когда цигун помогал справиться или хотя бы облегчить тяжелые заболевания?

Здравствуйте Семен Г. ! В литературе описаны такие пациенты, когда цигун помогал при тяжелых заболеваниях. Мне не приходилось заниматься с такими случаями, в основном встречались хронические заболевания, которые исчезали и в дальнейшем сохранялось здоровье. Главное, цигуном нужно заниматься постоянно, это войдет в полезную привычку, в результате получите здоровье и долголетие.

,
11

НИКОЛАЙ НИКОЛАЕВИЧ, Как выбрать время для занятий цигун?

Наилучший эффект для начинающих дают ежедневные 30-40-минутные занятия. Выполнять упражyения лучше утром или вечером. В Китае мы занимались цигун с мастерами в утреннее время до 9 часов, вечером примерно до 21 часа. Нельзя заниматься упражнениями на сытый или голодный желудок. Самое подходящее время для занятий – через 30-40 минут после приема легкой пищи.

Время в Китае измерялось в ши-чэнях (стражах). Один шичэнь составлял 2 часа. Следовательно, одни сутки подразделялись на 12 ши-чэней: цзы-ши (23:00 — 01:00), чоу-ши (01:00 — 03:00), инь-ши (03:00 – 05:00), мао-ши (05:00 — 07:00), чэнь-ши (07:00 — 09:00), сы-ши (09:00 — 11:00), у-ши (11:00 — 13:00), вэй-ши (13:00 — 15:00), шэнь-ши (15:00 — 17:00), ю-ши (17:00 — 19:00), сюй-ши (19:00 — 21:00) и хай-ши (21:00 — 23:00). Периоды цзы-ши, чоу-ши, инь-ши, мао-ши, чэнь-ши и сы-ши соответствуют мужскому началу Ян. В эти отрезки времени поднимается Ян-ци. Остальные 6 ши-ченей, то есть у-ши, вэй-ши, шэнь-ши, ю-ши, сюй-ши и хай-ши, соотносятся с женским началом Инь. В эти отрезки времени Ян убывает, а Инь нарастает.

Какой же период времени наиболее благоприятен для занятий цигун? На этот счёт существуют разные точки зрения. Одни считают, что целесообразно заниматься в любое время после цзы-ши (23:00 — 01:00) до у-ши (11:00 — 13:00), другие считают — между цзы-ши (23:00 — 01:00) и инь-ши (03:00 – 05:00), третьи — только в периоды цзы-ши (23:00 — 01:00) и мао-ши (05:00 — 07:00). Есть также мнение, что занятия надо проводить только в период, когда в силе пребывает Ян или, наоборот, когда на подъёме Инь. В общем-то признано, что наиболее оптимальным временем являются периодыцзы-ши (с 23:00 до 01:00), инь-ши (с 03:00 до 05:00), мао-ши (с 05:00 до 07:00), у-ши (с 11:00 до 13:00) и ю-ши (с 17:00 до 19:00) .

 
 
 

НЕДАВНИЕ ГОСТИ

Виктория Козлова

На вопросы о предстоящих экзаменах отвечает главный специалист по ЕГЭ комитета образования Читы

Ирина Вахнина

Руководитель лаборатории Института природных ресурсов

Алексей Котельников

Первый секретарь посольства России в Эстонии из Читы