Город Президент Забайкальского отделения федерации бодибилдинга и фитнеса России Александр Воронов

Президент Забайкальского отделения федерации бодибилдинга и фитнеса России Александр Воронов

Президент Забайкальского отделения федерации бодибилдинга и фитнеса России Александр Воронов

Александр Викторович Воронов родился в Чите в 1972 году. В 1989 году окончил школу №4. В 1995 году окончил лечебный факультет Читинской государственно медицинской академии. В 10 классе начал заниматься бодибилдингом и в 1990 году стал одним из организаторов и тренеров тренажёрного зала «MAXIMUS GYM». Является постоянным спонсором и участвует в организации чемпионатов по бодибилдингу и фитнесу. В июне 2013 года единогласно избран президентом Забайкальского регионального отделения Общероссийской общественной организации «Федерация бодибилдинга и фитнеса России».
Вы можете задать свой вопрос до 1 октября

Качок на пенсии

Расскажите о всех известных тренажерках Читы начиная с 1990 года. Кто создавал, чем была знаменита, какая была «круче» и в чем.


Ответ:

Добрый день, качок на пенсии. Рассказать обо всех тренажерках Читы, конечно, не смогу. Когда начал заниматься атлетической гимнастикой, я знал 2 тренажерных зала – на ЗабВО и «старый локомотив» (в этих залах было больше всего железа). Я пошел во второй. Поступив в ЧГМА, познакомился с Борисовым Олегом и Морозовым Михаилом, которым и помогал вместе с Баевым Валерием и Гайдиным Дмитрием в организации тренажерного зала при ЧГМА (впоследствии назван MAXIMUS GYM, главный тренер - Тополев Игорь). Также в то время были тренажерные залы при лесотехническом колледже, при педагогическом институте, при типографии «Забрабочий», клуб «Север»,.. Чуть позже появился тренажерный зал при Дворце пионеров. Каждый тренировочный зал по-своему крут и знаменит, у каждого зала своя история.

Александер

Какой максимальный возраст для начала занятий бодибилдингом? Мне сейчас 23 года, по телосложению эктоморф, вес набирается тяжело. Что посоветуете помимо всем известных методов набора веса?


Ответ:

Добрый день, Александер. Бодибилдинг, как вид физической активности – не имеет возрастных границ. В начале занятий нужно, конечно же, получить консультацию врача. При занятиях бодибилдингом на начальном этапе нет каких-либо волшебных методик. Все банально - нужно правильно тренироваться, правильно питаться и правильно отдыхать. Это три кита, на которых основан принцип работы со своим телом (как набор, так и сброс веса тела). Плюс ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ получить результат, плюс грамотный тренер. Стратегию тренировок и питания эктоморфа можно описать так: короткий, высокоинтенсивный тренинг со средними весами, минимум кардионагрузок, усиленное питание с повышенной калорийностью и содержанием белка. Но это - теория, на практике — «чистые» соматотипы встречаются крайне редко.

Таисия тася

Александр, какой фитнес-клуб в Чите, на ваш взгляд, лучше?


Ответ:

Добрый день, Таисия тася. Выбор фитнес-клуба зависит от того, чего вы хотите. Если Вы настроены на серьезную работу, на тяжелые тренировки (особенно после тяжелого рабочего дня), то и место на мой взгляд должно быть соответствующее – играть определенная музыка, быть соответствующий контингент занимающихся, окружающая обстановка и т.д. Если вы любите комфорт, чтобы Вам подавали полотенце, ходили за Вами, то и выбор должен быть другим. В любом случае при посещении фитнес-клуба Вы должны получать удовольствие и результат от посещения и от проделанной работы. Все это является мотивационным фактором к ведению здорового образа жизни.

Епрст

Добрый день! Скажите пожалуйста, а куда переехал спортклуб «Максимус» и предполагается ли его возвращение на прежний адрес?


Ответ:

Добрый день, епрст. “MAXIMUS GYM” переехал в ФОК ЗабГУ по адресу: улица Баргузинская, 43а. Пока возвращение на прежний адрес не планируется.

Игорь В.

Александр Викторович, добрый день!
Во-1, за последнее время Вы наверное единственный полезный гость.
Во-2, вопрос: как лично Вы относитесь к спортпиту: протеин, казеин, бца и аминокислоты. Принимаете ли их и рекомендуете ли любителям?


Ответ:

Добрый день, Игорь В. Применение спортивного питания, считаю, обоснованным в случаях усиленной тренировочной программы по снижению или набору веса, а также в случае отсутствия возможности приготовить пищу или при отсутствии времени на приготовление полноценного приема пищи. Важно правильно подобрать и выбрать качественное спортивное питание, в том числе протеин и аминокислоты. Любители должны сначала научиться правильно и вовремя питаться. Спортивное питание – это отличный помощник натуральных продуктов.

клач

что вы скажите о сложных взаимонтношениях наркоконтроля и ваших подопечных…


Ответ:

Добрый день, клач. Если под подопечными Вы имеете в виду членов федерации ББиФ или посещающих тренажерный зал MAXIMUS GYM, то о сложных взаимоотношениях с наркоконтролем я информацией не располагаю.

Воронцов

Здраствуйте Александр, может мой вопрос не совсем удобный, но подскажите пожалуйста как вы думаете можно ли накачаться без химии (стероидов), принимая лишь протеины, аминокислоты, креатин и др. добавки. Я слышал, что не давно кого то из известных читинских качков поймали на торговле анаболиками, правда ли это? Извините за непопулярный вопрос, но проблема существует! Посоветуйте как одновременно сжечь жир и наростить мышцы (возраст 40 лет).


Ответ:

Добрый день, Воронцов. Сегодня в мире бодибилдинг считается самым популярным видом физической активности. При Вашем желании, с помощью правильных тренировок, отдыха, правильно подобранной диеты, можно как значительно похудеть (сжечь жир), так и значительно набрать мышечную массу. Применение же допинга – удел спорта, спорта высших достижений. Вокруг бодибилдинга всегда ходят слухи об анаболических стероидах и ситуациях с ними связанных. Кроме того всегда есть люди (не только тренирующиеся в залах) которые хотят заработать «легкие» деньги на продаже запрещенных веществ (не только АС). По поводу того, что кого-то поймали, достоверной информацией не располагаю. Одновременно сжечь жир и нарастить мышцы, в принципе, две противоположные задачи. Сжигая жир, Вам придется потерять какое-то количество мышечной массы, а набирая массу получить лишние калории. Можно лишь стараться минимизировать потерю мышечной массы при сжигании или потребление лишних калорий при наборе массы.

Алекс19

Нужно ли пользоваться дезодорантом в спортзале


Ответ:

Добрый день, Алекс 19. В тренажерном зале не рекомендуется использовать парфюмы или дезодорант с сильным запахом – достаточно нейтрального антиперспиранта.

Воронов Влад

Здравствуйте, Александр. Подскажите пожалуйста, как можно избавиться от подкожно-жировой клетчатки?


Ответ:

Здравствуйте, Влад. Создать отрицательный баланс между потребляемыми калориями и потраченными. Ваше желание, дисциплина, правильные тренировки, правильное питание помогут сделать это.

любознательная

Добрый день! Может быть вопрос не по адресу, но все же задам. При посещении спортивных секций слышала два противоположных мнения по поводу употребления воды при тренировках. Один тренер говорил, что пить не нужно, другой что просто необходимо. Какого вы мнения?


Ответ:

Добрый день, любознательная. Во время тренировки нельзя обезвоживать организм. Поэтому воду пить нужно обязательно. Часто и маленькими глотками. Из расчета 0,3-0,5 литра на 60 минут тренировки в тренажерном зале.

Алефанова

Александр, добрый день! А правда ли то, что от кручения обруча увеличивается талия?


Ответ:

Добрый день, Алефанова. Нет, не правда. Талия увеличивается от лишних калорий. При кручении обруча сжигается приблизительно 350Ккал/час (зависит от веса тела и интенсивности тренировки). Существуют противопоказания к использованию обруча.

Сергей Жим

Мой родственник (он активно качался в 90-х) рассказывал тогда, что многие качалки тогда посещали в качестве зрителей гомосексуалисты. Сидели, значит, и созерцали качающихся. Их гоняли, но они всеравно проникали. Правда или байка?


Ответ:

Добрый день, Сергей Жим. Полный бред. Больше всего эта информация похожа на выдержку из книги Венди Лей. Ни разу не видел и не слышал подобных случаев.

НадеждаНадежда

Скажите, Александр, по Вашему, когда все-таки лучше делать кардио, до силовой или после? (если делаешь в один день)


Ответ:

Добрый день, НадеждаНадежда. Существуют следующие варианты сочетания кардио и силовой тренировки: 1. кардио и силовая делаются в разное время (в разные дни) – я считаю - лучший вариант; 2. кардио делается после силовой; 3. интервальный тренинг – кардио делается вместе с силовой (для опытных и тренированных людей). Если кардио делается перед силовой, то значительно снижается эффективность силовой тренировки, повышается нагрузка на суставы, происходит значительная потеря белка при минимальном расходе жира.

Включите поддержку JavaScript в браузере
Мы очень хотим показать больше новостей, но у Вас отключен JavaScript
ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
ТОП 5
Рекомендуем
Объявления