Так ли на самом деле

полезно плавание?

Врачи рассказали, чего ждать от водных процедур

Десятки лет все говорят о том, что процедуры в воде укрепляют организм. Так ли это на самом деле?

Тренд на здоровый образ жизни набирает обороты с каждым годом. Люди усиленно учатся подсчитывать КБЖУ, нашагивают 10 тысяч шагов и включают в ежедневник различные тренировки. Кто-то выбирает йогу, другие — триатлон, третьи — силовые. Кто-то же остается верен одному из, казалось бы, самых безвредных видов нагрузок — плаванию.

Но действительно ли плавание так безопасно? Можно ли посещать бассейн при реабилитации? Стоит ли записывать маленьких детей на водные процедуры для общего развития? Об этом рассказали специалисты инновационной клиники «Академия Здоровья». Небольшой спойлер: вообще-то, плавание действительно мастхэв в тренировках.

Многие молодые родители наверняка задумывались над тем, стоит ли им отправлять ребенка на грудничковое плавание. Мешает страх, что ребенок наглотается воды или испугается бассейна. Но дело в том, что у детей с раннего возраста хорошо развит рефлекс на задержку дыхания, в результате на занятиях у малышей развивается сердечно-сосудистая и дыхательная система. Занятия в воде способствуют развитию моторики и тому, что ребенок быстрее овладевает двигательными навыками.

При этом доктор отмечает, что регулярные занятия в воде укрепляют иммунитет детей.

«Академия Здоровья» предлагает массу услуг для развития малышей, в том числе центр «АкваБум» — уникальный на территории Забайкальского края. Занятий по грудничковому плаванию больше практически нигде нет.

Занятия проводят инструкторы с медицинским и спортивным образованием. Они следят за правильным выполнением упражнений и при необходимости корректируют, чтобы обезопасить человека от получения травм.

Ольга Вечкаева, заведующая детским отделением реабилитации «Академии Здоровья»

— Через некоторое время, когда ребенок подрастает и достигает возраста 8−9 месяцев, мы его переводим на занятия в бассейне — индивидуальные с инструктором или групповые, в которых может участвовать любой член семьи. Здесь мы с малютками занимаемся лечебной физкультурой в воде

Грудничковое плавание — полезно ли малышам?

Первое и самое видимое отличие обычного бассейна и для кинезитерапии — в наличии тренажеров. Инвентарь для аквакинезитерапии размещен непосредственно в воде.

При этом, как отмечает доктор, человеку необязательно заниматься в воде сразу с тренажерами. Можно начать с силовых нагрузок с валиками и бустерами.

Чем отличается аквакинезитерапия от обычного плавания?

Плавание — это безопасный и эффективный вид физической активности, который оказывает комплексное воздействие на организм. Вода создает особую среду, снижая осевую нагрузку на суставы и позвоночник, при этом обеспечивая сопротивление, которое задействует мышцы. Так, занятия в бассейне подойдут людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, избыточным весом и тем, кто находится в периоде реабилитации. Конечно, полностью здоровым людям занятия в бассейне будут только в плюс и помогут укрепить организм. 

В «Академии Здоровья» есть несколько бассейнов. У большого бассейна длина составляет 24 метра, а глубина различная: 70 см, 30 см и 1,5 метра. В нем можно заниматься свободным плаванием без конкретных тренировок, в том числе с детьми. Можно взять тренировки с инструктором — индивидуальные и групповые. Одна из самых востребованных услуг в комплексе — это аквааэробика, которая проводится три раза в неделю. Каждый, кто хочет заниматься в воде, может выбрать подходящую для себя нагрузку и услугу, опираясь на рекомендации врача.

В чем польза занятий для взрослых?

Водолечебное отделение «Академии Здоровья» — это уникальная история с разнообразным оборудованием. Здесь проводятся процедуры местного воздействия. Например, человек может пройти курс гидромассажа; воспользоваться циркулярным душем Шарко; в отделении есть вихревые ванны для рук и ног, гальванические ванны, углекислые ванны.

Бассейновый комплекс «Академии Здоровья» — это полноценное большое отделение для профилактики и реабилитации  различных заболеваний. Здесь представлен полный цикл услуг — от обычных тренировок в бассейне до узконаправленных водных процедур, — позволяющий человеку вновь задышать полной грудью, избавиться от болей и укрепить организм с наименьшими усилиями. Вода — это особая среда, в которой нагрузка снижается, а результат преувеличивается.

— Врач-физиотерапевт подбирает для человека индивидуальную программу водолечебных процедур в зависимости от показаний. К примеру, гальванические ванны назначаются при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Углекислые ванны показаны после инфаркта миокарда, при гипертонической болезни, сахарном диабете и псориазе. При избыточном весе мы назначаем подводный интенсивный гидромассаж, контрастно-струйные ванны и душ Шарко. Для седативного эффекта есть хвойные ванны, нафталанотерапия подходит при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и остеохондрозах.

Водолечебное отделение

Маргарита Дичева, заведующая отделением физиотерапии и медицинской реабилитации «Академии Здоровья», кандидат медицинских наук и врач высшей категории

— Мы рекомендуем плавание с целью оздоровления, как закаливающую процедуру. Во время водных процедур задействована мышечная система. Плавание благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, нормализует артериальное давление, снижает холестерин, является профилактикой осложнений различных заболеваний. Особенно важно ходить на тренировки в бассейн при последствиях травм и повреждениях опорно-двигательного аппарата.

Родион Брестер, врач — травматолог-остеопат, врач физической реабилитационной медицины отделения медицинской реабилитации «Академии Здоровья»

— Температура воды в бассейне для кинезитерапии выше, чем в обычном. Это нужно для того, чтобы мышцы были разогретыми, не остывали. Человек заходит в воду и чувствует себя комфортно. На таких занятиях не нужно дополнительно разогреваться, как при обычных тренировках. Так как вода имеет более высокую плотность, нежели воздух, это позволяет снижать гравитационную нагрузку на организм, позвоночник и суставы. Упражнения делать легче — в этом большое преимущество кинезитерапии в воде. Так, можно начать реабилитацию после операций или травм в раннем периоде восстановления. Чем раньше человек начнет восстановление, тем быстрее его организм вернется в норму и образует необходимый мышечный корсет

— Также показанием к занятиям аквакинезитерапией считается профилактика осложнений остеохондроза — болей в спине. Особенно актуально это сейчас, когда люди начинают выезжать на дачи и усердно заниматься грядками. Большие нагрузки за короткий период могут сказаться на мышцах и связках. Поэтому можно позаботиться о себе и пройти даже небольшой курс занятий в бассейне, чтобы подготовить организм и отойти от зимней спячки.

При этом регулярное посещение бассейна благоприятно влияет на нервную систему. Снижается уровень гормона стресса — кортизола, увеличиваются гормоны счастья — эндорфины. Поэтому в том числе мы рекомендуем заниматься плаванием после тяжелых трудовых будней. Делайте плавание хорошей привычкой. Это про здоровье, энергию и отличное настроение. Мы вас ждем.

Чтобы записаться на аквакинезитерапию, нужно позвонить по телефону 401−904 или обратиться к администратору клиники.

Адрес: ул. Коханского, 13
Тел. взрослого отделения 401-904
Тел. детского отделения 401-881

АкваБум 217-147
Ванный комплекс 217-911