— Надежда Владимировна, расскажите, какие гормональные изменения происходят у женщин после 45 лет?

Как влияет менопауза на активность и красоту женщин: ответ врача

Врач‑гинеколог инновационной клиники «Академия Здоровья» рассказала о том, что на самом деле происходит с организмом в период пременопаузы и менопаузы, какие симптомы считаются нормой, а когда стоит обратиться к специалисту. Вы узнаете, какие обследования необходимы, какие способы помогают смягчить неприятные проявления и как образ жизни влияет на самочувствие в этот важный жизненный этап.

Менопауза — естественный этап в жизни каждой женщины, но вокруг него по‑прежнему много тревожных мифов и недосказанностей. Многие воспринимают этот период как неизбежное ухудшение качества жизни, хотя современная медицина предлагает действенные способы сохранить активность и комфорт. Важно понимать: менопауза — не болезнь, а переход, который можно прожить осознанно и без лишнего стресса, если вовремя получить грамотные рекомендации и поддержку.

— В возрасте 40−50 лет — у кого‑то раньше, у кого‑то позже —  начинается пременопауза, а затем менопауза. Это не болезнь, а естественный этап жизни, связанный с постепенным снижением выработки половых гормонов. Происходит сложная перестройка всей эндокринной системы.

Прежде всего меняется соотношение гормонов и нарушается взаимодействие гипоталамуса и гипофиза. С возрастом уменьшается количество фолликулов, яичники хуже реагируют на сигналы мозга и вырабатывают меньше эстрогенов и прогестерона. В ответ гипофиз увеличивает выработку фолликулостимулирующего гормона — это один из ключевых лабораторных маркеров пременопаузы.

Резкие скачки уровня эстрогенов вызывают приливы и перепады настроения. Снижение прогестерона ведет к нарушениям менструального цикла, а падение уровня тестостерона — к уменьшению полового влечения, упадку сил, хронической усталости и потере мышечной массы.

— Как поддержать гормональный баланс? Почему это важно?

Если гормональная терапия противопоказана, врач может порекомендовать фитоэстрогены — они тоже помогают смягчить симптомы менопаузы.

Дорогие женщины, поддержание гормонального баланса в период менопаузы — это забота о себе. Она поможет не просто пережить этот этап, а войти в новую фазу жизни полной сил, энергии и красоты. Не откладывайте визит к врачу — обращайтесь за помощью вовремя.

— При выраженных симптомах врач может назначить гормональную терапию. Она помогает:

• свести к минимуму или устранить приливы, ночную потливость и перепады настроения;
• наладить сон и повысить дневную активность;
• снизить риск сердечно‑сосудистых заболеваний и переломов;
• поддержать память и концентрацию внимания;
• уменьшить риск болезни Альцгеймера в будущем;
• справиться с сухостью влагалища и снижением либидо, что положительно влияет на отношения и самооценку.

*Акция действует до ее завершения

— Можно ли предупредить развитие этих симптомов и заболеваний?

— То есть чем раньше начать вести здоровый образ жизни, тем лучше?

— Главное — не паниковать и заботиться о здоровье заблаговременно, а не когда симптомы уже мешают жить. Часто женщины обращаются к врачу, только когда проявления менопаузы становятся невыносимыми.

Чтобы снизить риски, важно:

• придерживаться здорового образа жизни;
• сбалансированно питаться с достаточным количеством витамина D и кальция;
• спать 7−9  часов в сутки;
• регулярно заниматься физкультурой, включая силовые упражнения и кардионагрузки;
• практиковать йогу для снятия стресса;
• отказаться от вредных привычек.

— Какие обследования нужны в этот период?

— Рекомендуется ежегодный визит к гинекологу — даже при отсутствии жалоб. Чем раньше женщина обратится за консультацией, тем быстрее врач подберет подходящую терапию и поможет сохранить привычный образ жизни.
В рамках обследования доктор:

• выявит основные проблемы;
• назначит необходимые анализы;
• проведет УЗИ;
• выполнит маммографию;
• обследует щитовидную железу.

— В «Академии Здоровья» сейчас действует специальная программа* для женщин.

— Да. Программа «Формула здоровья» включает:

• прием гинеколога;
• мазок на микрофлору;
• мазок на атипичные клетки;
• дополнительный прием гинеколога — бесплатно.

Скидка составляет 20 %. Также доступна программа «Менопауза — не приговор», которая дополнительно включает гинекологическое УЗИ.

— Именно так. Не стоит ждать определенного возраста — заботиться о себе нужно постоянно.

— Может ли менопауза начаться раньше 45 лет?

— Да, бывает ранняя менопауза — до 45, а иногда и до 40 лет.

— Сколько могут длиться неприятные симптомы: приливы, жар, перепады настроения?

— Длительность и интенсивность симптомов индивидуальны: у одних женщин они выражены слабо, у других сохраняются несколько лет и доставляют серьезный дискомфорт.

— Какие заболевания чаще выявляют в этом возрасте?

— Их можно сгруппировать по системам организма:

1. Репродуктивная система: нерегулярные менструации, изменение длительности циклов, колебания объема кровопотери (вплоть до маточных кровотечений).
2. Вазомоторные симптомы: приливы, ощущение жара, покраснение кожи, обильное потоотделение, ночная потливость.
3. Эмоциональное и психологическое состояние: перепады настроения, плаксивость, склонность к депрессии, проблемы с памятью и концентрацией, нарушения сна.
4. Кожа и волосы: сухость кожных покровов, истончение слизистой оболочки, в том числе во влагалище.
5. Вес и метаболизм: перераспределение жира, повышенный риск сахарного диабета.
6. Мочевыделительная система: ослабление мышц тазового дна, учащенное мочеиспускание, недержание мочи.
7. Сердечно‑сосудистая система: из‑за снижения уровня эстрогенов растет риск ишемической болезни сердца, гипертонии, атеросклероза, стенокардии и других заболеваний.

— От чего это зависит?

— От общего состояния здоровья и уровня гормонов.

Жизнь после 45 — всЁ?