Женский тест: Какие тренировки мне подходят?

Хотите сбросить лишний вес, обрести спортивные формы, укрепить спину и позвоночник или восстановить фигуру после родов? Чтобы достичь одной из этих целей вы перепробовали множество тренировок, групповых занятий и диет, но так и не нашли путь к желаемой фигуре? Прийти к вожделенной цели вам помогут специализированные женские тренажёры и тренировки центра здоровья, красоты и коррекции фигуры «Атмосфера». А о программах и процедурах, подходящих именно вам, можно узнать, пройдя наш тест.

Вам подходят тренировки:

- Изодинамическая круговая тренировка – особенность изодинамических тренажёров в том, что нагрузку на мышцы женщина регулирует сама, выполняя упражнения с комфортной скоростью. По ощущениям это похоже на занятия в воде: чем больше скорость, тем больше сопротивление тренажёра;

- Функциональный тренинг — умеренная силовая тренировка с использованием веса собственного тела, мячей, степ-платформ и отягощений. Развивает координацию и выносливость, укрепляет мышцы спины;

- Press Flex – комплекс упражнений для плоского живота;

- Fit dance – направление аэробики, состоящее из смешения различных танцевальных стилей;

- Fit mix – комплекс тренировок, сочетающий эффективные элементы из йоги, фитнеса и аэробики;

- Fit Bums – комплекс силовых упражнений для создания подтянутых и упругих ягодиц;

- Фитбол – комплекс упражнений на все группы мышц с фитболом;

- Степ-аэробика – тренировка с танцевальными движениями, выполняемыми на специальной платформе.

Рекомендуемые аппаратные процедуры:

- Занятия на эллипсе – тренажёр сходный по принципу действия с ездой на лыжах и скандинавской ходьбой. Во время занятия активно работают руки и ноги;

- Вакуумный тренажёр Vacu Step — всего за 30 минут в день без тяжёлых упражнений поможет быстро подкачать ягодицы, подтянуть живот и убрать «апельсиновую корку». После 20 занятий женщины гарантированно теряют от 3 до 10 килограммов;

- Прессотерапия – процедура, воздействующая на тело сжатым воздухом. Подходит для уменьшения объёмов, избавления организма от лишней жидкости и токсинов. Устраняет целлюлит, повышает эластичность кожи и улучшает её внешний вид. Плюс ко всему это отличное средство для профилактики варикоза;

- Инфракрасная терапия – общий глубокий прогрев тела для удаления целлюлита и жировых отложений в проблемных зонах женской фигуры – бёдрах, ягодицах и на животе. Эффект от первой процедуры будет заметен уже с первого раза, а после 10 сеансов объём бёдер уменьшиться до 15 сантиметров;

- Виброплатформа – удивительный аппарат, который всего за 15 минут проводит полноценную тренировку на все группы мышц. Повышает их тонус, запускает процесс омоложения, значительно помогает в борьбе с лишними объёмами и целлюлитом. Действие тренажёра основано на вибрациях, стимулирующих мышцы быстро сжиматься и разжиматься;

- Электромагнитная стимуляция – целенаправленно прорабатывает те мышцы, которые практически не задействуются при занятиях классическим фитнесом и трудно поддаются изменениям. Очень эффективна, когда, например, нужно убрать жир с живота. Быстро и безопасно худеть лёжа, и попутно убрать целлюлит – это ли не мечта?

- Роликовый тренажёр – необычный аппарат из буковых роликов разной толщины, ширины и формы, обладающий комплексом невероятных свойств. За один сеанс он помогает проработать живот, бока, ягодицы, убрать целлюлит и повысить эластичность кожи. Для этого нужно только поворачиваться вокруг тренажёра, соприкасаясь массируемой частью тела. Это настоящий безболезненный антицеллюлитный массаж.

- Занятия на эллипсе – тренажёр сходный по принципу действия с ездой на лыжах и скандинавской ходьбой. Во время занятия активно работают и руки, и ноги;

- Hot Iron – тренировки с мини-штангами. Развивают выносливость, подтягивают фигуру и укрепляют мышцы спины;

- TRX – тренировка с собственным весом с использованием подвесных петель. Развивает равновесие, укрепляет суставы, связки и выносливость.

Для максимального результата от тренировок специалисты «Атмосферы» рекомендуют пройти биоимпедансометрию – точный метод определения мест и количества жировых отложений.

- Стретчинг – тренировка на развитие гибкости, растяжки связок и мышц;

- Здоровая спина – гимнастика, основанная на принципах лечебной физкультуры, для снятия боли и укрепления спины.

- Суставная гимнастика – комплекс упражнений, направленных на развитие подвижности всех суставов, выпрямление позвоночника, улучшение гибкости связок и сухожилий.

***

Завершать каждую тренировку в центре «Атмосфера» можно по-разному. Кто-то предпочтёт освежающий и бодрящий душ. Другим женщинам больше по душе инфракрасная сауна. По своему эффекту она сходна с обычной, но главное отличие – инфракрасные лучи, которые глубоко прогревают всё тело, расширяют поры и выводят шлаки и токсины, не нагревая воздух.

Тем, кто всегда мечтал после занятий о массаже, центр «Атмосфера» предлагает сеансы на массажном кресле. Мягкое и глубокое, оно обнимает тебя, а внутренние ролики аккуратно прокатываются по телу, снимая усталость и разминая мышцы не хуже настоящего массажиста.

Если же вы хотите придать коже ровный и красивый загар, посетите солярий. Для лучшего эффекта специалисты центра каждой женщине подбирают крема с учётом цветотипа кожи.

Сейчас на первое посещение в центре «Атмосфера» действует акция. Всего за 300 рублей вы попробуете все аппаратные процедуры, подберёте программу и скорректируете питание. Присоединяйтесь к женскому клубу единомышленниц и меняйте своё тело и жизнь к лучшему.

Запишитесь на бесплатное пробное посещение в форме ниже и вам подберут программу с учётом результатов теста.

Дополнительную информацию можно узнать по телефонам 213-004, 8-914-442-11-33 или по адресу Красноармейская, 14/1.