Еда Интересно про еду Что будет, если есть яйца каждый день? Спросили диетолога

Что будет, если есть яйца каждый день? Спросили диетолога

Говорят, что это вредно, нагрузка на печень… Это правда или миф?

А вы часто едите вареные яйца?

Яйца — популярный и многими любимый продукт. А можно ли есть его каждый день? Или это вредно — холестерин, нагрузка на печень и т. д.? Вокруг этой темы много мифов и домыслов. Чтобы не спорить понапрасну, мы спросили врача.

Вредно ли есть яйца каждый день? На этот вопрос 63.RU ответила директор института профилактической медицины СамГМУ, главный внештатный диетолог Минздрава Самарской области Ольга Сазонова.

— Яйца — второй по популярности вариант завтраков. Они содержат ценные питательные вещества, которые делают этот продукт незаменимым для человека. Но вот их объявили вредными. Главный аргумент — холестерин. Но современные исследования показали, что холестерин в крови значительнее повышается при высоком потреблении насыщенных жиров: жареной пищи, колбас, копченостей, красного мяса и сливочного масла. Яйца — отличный источник легкоусвояемого белка и разных необходимых микроэлементов, включая витамины A, B5, B12, витамин D, они также содержат лютеин, фосфор и селен. В составе присутствует и витамин Е, защищающий клетки тела от всех видов рака. Это прекрасный продукт, содержащий холин, который важен для работы головного мозга и сохранения здоровья. Вещества, которые содержат куриные яйца, замедляют процесс старения, защищают волосы, питают кожу, укрепляют наши зубы, костную ткань и зрение. Кроме всего прочего, это питательный и низкокалорийный продукт. Взрослым одно яйцо в день или 4–5 в неделю можно считать оптимальным, — рассказала эксперт.

Таким образом, сварить на завтрак яйцо или даже два — не вредно, а очень полезно. Кушайте на здоровье!

Самую оперативную информацию о жизни Самары и области мы публикуем в телеграм-канале 63.RU. А в чат-боте вы можете предложить свои новости, истории, фотографии и видео. Также у нас есть группы во «ВКонтакте» и в «Одноклассниках». Читайте нас где удобно.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE1
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
Рыцарь Кодара: как вершина в Забайкалье получила имя фотографа
Николай Пытляк
Мнение
«Не люблю нытиков»: вахтовик с зарплатой 300 тысяч ответил тем, кто жалуется на свой доход
Анонимное мнение
Мнение
Орал, что перережет всех ментов. Пьяный забайкалец убил милиционера в конце девяностых
Виктория Михайлюк
Мнение
Китайские парни — подкаблучники! Русская студентка про учебу, дейтинг и жизнь в Поднебесной
Редакция «Чита.Ру»
Мнение
Представитель HeadHunter рассказала о зарплатах и ситуации на дальневосточном рынке труда
Редакция «Чита.Ру»
Рекомендуем
Объявления