Бросаем курить и считаем калории с мобильными приложениями для смартфонов

Для тематического раздела «Красота и здоровье» журналисты информационного агентства «Чита.Ру» продолжают отслеживать современные приложения для здорового образа жизни и делиться впечатлениями. Мы ждём от читателей того же — в комментариях, сразу предполагая ваш бОльший опыт и мудрость.

Для того, чтобы начать вести здоровый образ жизни, нужно как минимум распрощаться с олицетворением её нездорового образа, то есть, с вредными привычками. Приложение «Не курю!» — это чудесный мотивирующий инструмент для того, чтобы не просто отказываться от курения, а делать это сознательно, с чувством гордости и осознанием того, какую реальную пользу тебе принесли очередные часы, дни и недели воздержания. Количество невыкуренных сигарет конвертируется в количество сэкономленных денег, а счётчик времени показывает, какие именно эмоции и физические ощущения ждут вас на следующем этапе противостояния с табачной зависимостью.

В большинстве случаев бросившие курить компенсируют недостаток перекуров перекусами. Многих после этого раздаёт вширь, и это тоже всё ещё мало похоже на здоровый образ жизни. Справиться с тягой к холодильнику вам поможет знаменитая, популярная во всём мире программка «Lifesum», адаптированная под русскоязычного потребителя в виде приложения «Худелка». В зависимости от сформулированной лично вами цели, она будет корректировать ваше пищевое поведение и вести к гармонии съеденного с реально требуемым. Делается это по методике знаменитого французского диетолога Пьера Дюкана. Календарь диеты, график изменений веса, сотни рецептов и многое другое, из того, что нужно было искать в интернете и где-то записывать, оказывается у вас под рукой. Просто следуйте указаниям и следите за тем, как уходят лишние килограммы.

Для того, чтобы начать пользоваться «Худелкой», вам нужно будет завести аккаунт в системе «Lifesum». Это откроет вам путь и к таким приложениям, как «Счётчик калорий Lifesum». Эта штука умеет многое. Например, вы можете сфотографировать штрих-код купленного вами продукта, чтобы узнать, какое место и в каком количестве он должен занять в вашем рационе. При этом «Счётчик калорий» знает большинство популярных диет и выдаёт рекомендации к питанию в соответствии с той диетой, которой придерживаетесь именно вы. Ещё программка умело интегрируется с другими приложениями, следящими за вашей физической активностью, и моделирует рацион исходя из полученных данных о вашей реальной нагрузке.

Вершина здорового образа жизни достигается только регулярными физическими нагрузками. Дневник тренировок «GymBoom» заменит вам тетрадку с ручкой и целую библиотечку книг о самых эффективных способах тренировать тело. Приложение будет составлять вам личные программы тренировок, следить за вашими успехами с помощью наглядных графиков, даст доступ к обширному справочнику упражнений и многое другое. «GymBoom» создавался как дневник тренировок, но стал одним из самых известных спортивных тренеров нашего времени.

Все приложения доступны на Google Play.