Если вы хотите иметь красивое, ухоженное тело, здоровый позвоночник, суставы и крепкую сердечно-сосудистую систему, выносливость и силу духа, вам поможет фитнес. Скорректировать силуэт, сбросить лишние килограммы и научиться правильно питаться – это достижимые цели. Однако многие из нас до сих пор не приблизились к заметным результатам. Изменить себя в лучшую сторону помогут специалисты центра здоровья, красоты и коррекции фигуры «Атмосфера» в Чите. Но перед этим нужно определиться, какая именно фитнес-программа вам подойдёт. Поможет в этом новый женский тест от «Чита.Ру».
Вы в хорошей форме, важно её сохранить
Вам подойдут тренировки:
ABL (Abdominal Buttocks Legs) – силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц;
Hot Iron – тренировки с мини-штангами. Развивают выносливость, подтягивают фигуру и укрепляют мышцы спины;
Стретчинг – тренировка на развитие гибкости, растяжки связок и мышц;
Здоровая спина – гимнастика, основанная на принципах лечебной физкультуры, для снятия боли и укрепления спины;
Фит-йога – синтез фитнеса и йоги, который позволит поддерживать себя в хорошей форме и сохранять прекрасное самочувствие женщинам всех возрастов и уровней подготовки.
Вы следите за фигурой, но иногда нежелательные килограммы возвращаются
Вам подойдут тренировки:
Изодинамическая круговая тренировка – особенность изодинамических тренажёров в том, что нагрузку на мышцы женщина регулирует сама, выполняя упражнения с комфортной скоростью. По ощущениям это похоже на занятия в воде: чем больше скорость, тем больше сопротивление тренажёра;
Функциональный тренинг — умеренная силовая тренировка с использованием веса собственного тела, мячей, степ-платформ и отягощений. Развивает координацию и выносливость, укрепляет мышцы спины;
Press Flex – эффективный комплекс упражнений для плоского живота;
Fit mix – комплекс тренировок, сочетающий действенные элементы из йоги, фитнеса и аэробики;
Суставная гимнастика – комплекс упражнений, направленных на развитие подвижности всех суставов, выпрямление позвоночника, улучшение гибкости связок и сухожилий.
Рекомендуемые аппаратные процедуры центра «Атмосфера»:
Занятия на эллипсе – тренажёр сходный по принципу действия с ездой на лыжах и скандинавской ходьбой. Во время занятия активно работают руки и ноги;
Электромагнитная стимуляция – целенаправленно прорабатывает те мышцы, которые практически не задействуются при занятиях классическим фитнесом и трудно поддаются изменениям. Очень эффективна, когда, например, нужно убрать лишний жир с живота.
Роликовый тренажёр – необычный аппарат из буковых роликов разной толщины, ширины и формы, обладающий комплексом невероятных свойств. За один сеанс он помогает проработать живот, бока, ягодицы и повысить эластичность кожи. Для этого нужно только поворачиваться вокруг тренажёра, соприкасаясь массируемой частью тела. Это настоящий безболезненный антицеллюлитный массаж. Курс процедур на тренажёре в сочетании с правильным питанием и активным образом жизни поможет попрощаться с целлюлитом.
Вам трудно сбросить вес самостоятельно, но эти тренировки помогут
Вам подойдут тренировки:
Экспресс-похудение – поможет значительно снизить вес за короткий промежуток времени за счёт комплексного воздействия на организм. В программу входят тренировки, разработка индивидуального плана питания, аппаратные процедуры.
Фитбол – комплекс упражнений на все группы мышц с фитболом;
Степ-аэробика – тренировка с танцевальными движениями, выполняемыми на специальной платформе.
Zumba Mix – танцевальная фитнес-практика, направленная на похудение и поддержание общего тонуса организма. Разные виды зумбы гармонично сочетаются в одном занятии. Такие тренировки не только полезны для фигуры, но и заряжают позитивной энергией.
Рекомендуемые аппаратные процедуры центра «Атмосфера»:
Вакуумный тренажёр Vacu Step — всего за 30 минут в день без тяжёлых упражнений поможет вернуть тонус мышцам ягодиц, живота, убрать «апельсиновую корку». После 20 занятий при соблюдении правильного питания женщины обычно теряют от 3 до 10 килограммов;
Прессотерапия – процедура, воздействующая на тело сжатым воздухом. Подходит для уменьшения объёмов, избавления организма от лишней жидкости и токсинов. Помогает устранить целлюлит, повышает эластичность кожи и улучшает её внешний вид. Плюс ко всему это отличное средство для профилактики варикоза;
Инфракрасная терапия – общий глубокий прогрев тела для удаления целлюлита и жировых отложений в проблемных зонах женской фигуры – бёдрах, ягодицах и на животе. Эффект от первой процедуры будет заметен уже с первого раза, а после 10 сеансов объём бёдер уменьшиться до 15 сантиметров при соблюдении всех рекомендаций;
Виброплатформа – удивительный аппарат, который всего за 15 минут проводит полноценную тренировку на все группы мышц. Повышает их тонус, запускает процесс омоложения, значительно помогает в борьбе с лишними объёмами и целлюлитом. Действие тренажёра основано на вибрациях, стимулирующих мышцы быстро сжиматься и разжиматься.
Сейчас на первое посещение в центре «Атмосфера» действует акция: вы можете бесплатно попробовать все аппаратные процедуры, подобрать фитнес-программу и получить рекомендации по питанию.
Присоединяйтесь к женскому клубу единомышленниц и меняйте своё тело и жизнь к лучшему. Пока другие оправдываются нехваткой времени, плохой погодой, усталостью, домашними заботами и широкой костью, вы сможете стать красивее, ярче, желаннее.
Запишитесь на бесплатное пробное посещение в форме ниже и вам подберут программу с учётом результатов теста.
Дополнительную информацию можно узнать по телефонам 213-004, 8-914-442-11-33 или по адресу Красноармейская, 14/1.
