За сколько часов до сна нужно отказаться от пищи, чтобы не потолстеть, и что есть на ужин? Разбираемся с диетологом
5 мая 2023, 14:00
Гость
6 мая 2023, 10:06
не могу понять, как ложиться спать голодным, это-же мазохизм какой-то, во первых, не уснешь, во вторых, если уснешь то кошмары во сне обеспечены, в результате после такого сна будешь чувствовать себя разбитым и не выспавшимся. Перед сном нужно попить чаю с хлебом и салом, или картошечкой с салом, количество индивидуально до 100 грамм сала, и здоровый сон и бодрое пробуждение обеспечены, я лично так всегда делаю, на завтрак выпиваю кружечку 300 граммовую очень крепкого кофе со сливками, и двумя чайными ложками сахара, и до обеда хватает. В обед слегка перекусываю чем-нибудь, например колбаса, сало, картошка, чай , не переедая чтобы в сон не тянуло. На ужин отрываюсь по полной, штоб шкура натягивалась и глаза закрывались, часок дреману, за вечер еще пару раз чаек с чем бог послал, ну и перед самым сном опять чай с сальцом. Больше сорока лет сижу на такой диете, при росте рубль восемьдесят, вес стабильный 79-80 кг. размер одежды тоже не меняется 50-52, дембельская форма сидит как 40 лет назад (на день флота каждый год надеваю). ну а с вашими правилами, типа завтрак съешь сам,обед подели с другом, а ужин отдай врагу полностью не согласен, и кто так издевается над своим организмом, как я заметил, всегда избыточный вес имеют, мягко говоря.
Гость
5 мая 2023, 18:06
Зачем отказываться от пищи до сна, если ночью вставать жрать…
