Как ёхор влияет на здоровье и зачем его танцевать — мнение врача и мастера спорта из Читы

Травматолог-ортопед, мастер спорта России Ольга Миронова высказалась о ёхоре — традиционном бурятском танце-хороводе. Она сравнила его с кардиотренировкой и заверила, что с его помощью есть возможность улучшить осанку и подвижность суставов. Мнение врача опубликовал на своем сайте Минздрав Забайкальского края.

«Ёхор несет в себе не только традиции, но и может стать заменой умеренной тренировке. Такая альтернатива развивает мышцы всего тела, координацию, баланс и выносливость», — считает Ольга Миронова.

По ее словам, этот танец «гармонично нагружает всё тело». Участники хоровода могут тонизировать ноги, пресс и спину, а также мышцы корпуса, отвечающие за баланс.

«Регулярные занятия отлично поддерживают мышечный корсет, улучшают осанку и подвижность суставов. Однако для значительного увеличения мышечной массы или максимальной силы недостаточен. Здесь требуются прогрессивные силовые нагрузки», — добавила Ольга Миронова.

Она также сравнила нагрузки во время ёхора со скандинавской ходьбой, малоинтенсивным бегом и аэробикой. Танцевать его могут люди разного возраста, поскольку, по данным врача, риск получить травму незначительный. При этом танец — это еще и общение под музыку.

В 2026 году праздник выпадает на 18 февраля. В Чите основные торжества (6+) пройдут на площади Ленина. Начало в 13:00. Празднование Сагаалгана в Агинском, Могойтуе и Дульдурге запланировано с 18 по 21 февраля.