Упражнение с полотенцем поможет снизить давление людям, страдающим гипертонией

Простое упражнение с обычным свернутым полотенцем способно быстро снизить показатели кровяного давления. Оно не требует посещения тренажерного зала, а также изнуряющих кардионагрузок. Выполнить его можно всего за несколько минут дома. Об этом сообщает британское издание Mirror. «Это называется изометрическим сжатием. Это одно из наиболее хорошо изученных упражнений для нормализации артериального давления», — заявила нейробиолог Джанет Питс в беседе с журналистами Mirror. Питс объяснила, что для выполнения упражнения достаточно использовать свернутое полотенце, эспандер либо мяч для снятия стресса, делая сжатия примерно до 30 процентов от максимальных усилий. Такие манипуляции, стимулирующие кровеносные сосуды, нужно производить по две минуты с минутным перерывом каждой рукой. Достаточно их делать трижды в неделю. По сведениям издания, подобная практика служит полезным дополнением к рекомендациям лечащего врача, а не заменой медикаментозной терапии, особенно при скрытой гипертонии, перегружающей сердце, мозг и сосуды.