12 комментариев к публикации

Как снизить тревожность от происходящего? 4 действенных способа

27 февраля 2022, 08:00

lika.kurova

1 марта 2022, 02:11

Злой читинец

27 февраля 2022, 23:43

Серьёзно

27 февраля 2022, 18:59

Вот как надоели за последнее время эти психологи, психотерапевты, специалисты по душевным практикам, психологическим тренингам и т.д. и т.п. Расплодились. Абсолютно бессмысленные советы в подавляющем большинстве. Вот попробую выполнить.
1. Примите свою тревогу: отвечайте себе на вопросы: «Где я? Что я вижу? Какая здесь температура? Чего касается моё тело? Что происходит вокруг?» Выполняю: Я у себя дома, вижу монитор компьютера, температура 20 градусов тепла, моё тело касается пола, стула, стола, мышки и клавиатуры. Вокруг ничего не происходит. А что дальше-то по итогу?
2. Дыхательные практики. Никак 4 раза вдох-выдох тревожность не снимают, одышку снимают, после подъема на верхние этажи без лифта. Следующее упражнение - представить место, где было хорошо и спокойно, ощутить его. Вспомнилось (так советует психолог) последнее место отдыха. Так тошно стало, до невозможности! Когда ещё там окажусь? Точно, сегодня не усну. И дальше советы не лучше.