Дым попадает в кровь и вызывает воспаление. Врач рассказала, как читинцам защититься во время пожаров

Читинский врач-превентолог, занимающийся профилактикой заболеваний и сохранением здоровья, Татьяна Рашевская 28 июня рассказала в своем Telegram-канале, как на здоровье забайкальцев влияет дым: его вдыхание может вызывать системное воспаление в организме. Медик посоветовала отслеживать уровень загрязнения воздуха и в некоторых случаях не выходить на улицу без необходимости.

По словам врача, для здоровья опасно вдыхание микрочастиц PM2.5, загрязняющих воздух, которые меньше 2,5 микрометра и в 30 раз тоньше человеческого волоса.

«Они настолько малы, что проходят через легкие, попадают в кровь, разлетаются по всему организму и вызывают системное воспаление. Они нарушают работу сердца и сосудов, гормональный баланс, функцию мозга, сон, иммунитет, психику», — написала специалист.

По данным Рашевской, 28 июня уровень частиц PM2.5 в воздухе Читы был в 12–18 раз выше нормы Всемирной организации здравоохранения: «Индекс загрязнения AQI держится на уровне 150–180. Это означает: вредно для всех, не только для аллергиков. Даже короткая прогулка может запустить воспаление».

Эти частицы не пахнут, поэтому ориентироваться только на запах дыма не стоит. Превентолог поделилась ссылкой на ресурс, где можно отслеживать уровень загрязнения: «Если там AQI больше 100 — не проветривать. Если больше 150 — не выходить на улицу без причины и защиты».

Свои рекомендации ранее уже публиковало управление Роспотребнадзора по Забайкальскому краю. В первую очередь необходимо находиться на улице как можно реже, особенно утром — в этот период концентрация вредных веществ в воздухе самая большая.

Чтобы предотвратить попадание дыма в дома, необходимо закрыть окна и двери или завешать щели влажной тканью. Так помещение будет проветриваться, а все вредные частицы останутся на ткани.

Для поддержания иммунитета и повышения сопротивляемости отравлению рекомендуют чаще есть фрукты и овощи.

При этом следует ограничить употребление табака и спиртного. При ухудшении самочувствия следует обратиться к врачу.