Страх, паника и истерика из-за мобилизации. Как справиться, отвечают психологи

Следите за своим эмоциональным состоянием, не поддавайтесь панике и истерике.

Не читайте новости, которые вас тревожат, а еще лучше найдите для себя проверенные источники информации, которым можно доверять.

Сконцентрируйтесь на своей жизни, повседневных делах и увлечениях, ведь это то, что остается неизменным и мы можем на это повлиять. Не останавливайте свою жизнь.

Ваши жены, мужья и дети нуждаются в том, чтобы их обнимали, целовали и любили. Так почему не сделать это сейчас? Проведите время в кругу семьи — это бесценно.

Сделайте то, что давно собирались, но откладывали: помиритесь с родственником, купите то, о чем мечтали, запишитесь на какие-нибудь курсы.

Записывайте в дневник все свои мысли и переживания. Бумага все стерпит, а вам станет легче.

Не всегда с паникой и страхом можно справиться самостоятельно. Иногда они могут полностью парализовать вас и вашу жизнь. Не стесняйтесь и позвоните психологу.

Если встает вопрос, разговаривать ли о военной ситуации, то да, разговаривать нужно. Замалчивать или уходить от вопросов нельзя. Если ребенок себя не проявляет, то это не значит, что он не получит информацию в соцсетях, где иногда даже взрослому сложно понять, что правда, а что нет. Говоря с ребенком, делайте это спокойно, не истерите. Но в то же время не скрывайте, если вам действительно страшно, поделитесь с ним.

Отвечайте на вопросы, которые будут у ребенка, и старайтесь ориентировать его на собственную жизнь, на повседневные дела, задачи и увлечения.

Главное — не теряйте оптимизма. Помните это сами и передайте детям.