Супруги из Тюмени покорили высочайшую вершину Африки

Супруги Денис Позняков и Елена Махнева совершили восхождение на вершину Килиманджаро — самую высокую отдельно стоящую гору в мире. Готовились они к этому долго и вдумчиво: иначе преодолеть такой путь попросту невозможно. О том, что нужно обязательно с собой взять, какие могут поджидать сюрпризы и каково это — находиться на высоте 5895 метров над уровнем моря, Денис рассказал нашим коллегам из 72.RU. Далее — от первого лица. Подготовка к восхождению Спорт — неотъемлемая часть жизни, поэтому нагрузки постоянные. Моя подготовка была в основном беговой: в августе пробежал 42 километра на марафоне. Елена, являясь КМС по плаванию, тренировалась в бассейне, проплывая десятки километров. В моей практике уже было два восхождения: гора Арарат (5165 метров) и Эльбрус (5642 метра). Килиманджаро входит в «Семь вершин» — высочайших точек на каждом континенте. Для меня это новый вызов: хотелось попробовать силы на новой высоте. Наше решение подняться на вершину было обдуманным и взвешенным. Путь к вершине С нашей группой в составе четырех человек шли 16 сопровождающих — это гиды, портеры, повара. На Килиманджаро нельзя подняться самостоятельно. При регистрации и входе в национальный парк ты оплачиваешь входной взнос и обязан обеспечить работой определенное количество местных жителей. Питание на маршруте было калорийное, вкусное и разнообразное: варили настоящий борщ, были разные фрукты и овощи, курица, рис, макароны. Более чем достаточно, учитывая, что все запасы провизии на всю группу мы несли с собой, включая воду и газ. Отдельной стоимости группы сопровождения нет. Есть общая цена за тур, которая включает в себя входной билет в национальный парк, работу персонала, услуги российской компании-организатора, авиаперелеты, проживание в отелях до и после восхождения. И даже в нашей группе это разные суммы. Внештатных и критичных ситуаций не было. Опытные гиды и команда создали комфортные и безопасные условия для нашего успешного восхождения, от которого остались только позитивные эмоции. Походный рюкзак: что внутри Сборы баула (почти 25 кг) — это четкий и выверенный список, исходя из личного опыта и наставлений главного гида. В принципе, всё пригодилось. Работа портеров регламентирована: они переносят не более 20 кг. Поэтому часть вещей мы несли самостоятельно. За время переходов мы сменили пять климатических зон: от субтропиков до джунглей: саванны, пустыни, ледники. Погода меняется стремительно, и в твоем походном рюкзаке должна быть одежда на любые погодные условия — от снега с дождем до палящего африканского солнца. У нас был термос с чаем, грелки для рук, орехи, финики, пульсоксиметр, протеиновые батончики и обязательно кола — для повышения уровня сахара в крови. Маршрут Логистика занимает почти двое суток: Тюмень — Москва — Доха — Килиманджаро, далее — автобусом до точки старта, всё остальное — пешком. Сам спуск обычно с учетом акклиматизационных выходов и штурма занимает примерно 6–7 дней — в зависимости от подготовки, самочувствия, погоды. Нам удалось собрать волю в кулак и совершить восхождение за четыре дня, хоть это по факту и оказалось достаточно тяжело. Первые эмоции на вершине На пике мы развернули флаг России с надписью «Тюмень», флаги организаций, где мы работаем. Эмоций было много, но осознание того, что ты проделал большую и сложную работу, что смог доказать прежде всего себе, приходит чуть позже. Ведь самое тяжелое во всех восхождениях — это спуск, и говорить об успешном восхождении можно лишь тогда, когда находишься уже внизу. Советы по подготовке Что нужно сделать, прежде чем повторить такой маршрут? Пройти полный чекап организма: сдать анализы на дефициты витаминов и микроэлементов, проверить сердце, а также пройти тестирование на специальном тренажере, чтобы оценить готовность к нагрузкам в условиях гипоксии и перегрузок.Готовиться физически к длительной и монотонной работе. В этом помогут плавание, бег и многочасовая ходьба.Настроиться морально. Важно быть готовым договариваться с самим собой и четко ответить себе на вопрос: «Для чего мне всё это нужно?» О бюджетах говорить не хочу — они у всех разные. Можно лететь бизнес-классом, жить в пятизвездочном отеле и подняться на гору на вертолете, а можно идти весь путь пешком. Цифры у каждого будут свои. Горы — это любовь Есть такой термин «горная болезнь», и это не только про гипоксию. Это про то, что хочется прожить эти моменты еще и еще раз, и, как говорил классик: «Лучше гор могут быть только горы, на которых еще не бывал».