Р!
Как вам может помочь йога
Р!
На ваши вопросы отвечает член Санкт-Петербургского йогатерапевтичеcкого общества, йогатерапевт, инструктор пренатальной йоги центра Yoga Lab Елена Казанцева.

Елена ведёт фитнес-программы с 2000 года, регулярно проводит групповые занятия с 2002 года. С 2005 по 2010 год обучалась в Федерации аэробики России по направлениям «Классическая аэробика», «Силовая тренировка/Cтэп-аэробика», «Функциональный тренинг». С 2012 года начала практиковать йогу и пилатес, с декабря 2014 года по октябрь 2015 года училась в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации на курсе «Йогатерапия», а в апреле 2015 года освоила курс «Основы фитооздоровления» под руководством Елены Лесиовской.

Йогатерапия – это оздоровление с помощью практик йоги. Комплекс хатха-йоги и дыхательных техник при регулярных занятиях могут полностью избавить от различных болезней или существенно улучшить состояние человека. Йогатерапия показана во всех случаях, где применима лечебная физкультура.

В центре Yoga Lab работают терапевтические направления:

- йогатерапия опорно-двигательного аппарата – в этом классе занятия проходят по общей для всех программе, адаптированной для проблем спины и суставов;

- йогатерапия репродуктивной системы – практические занятия, нацеленные на профилактику и решение наиболее распространенных проблем женского и мужского здоровья (в том числе бесплодие, дисменорея, аменорея, простатит), профилактику варикозной болезни, послеродовое восстановление;

- йогатерапия дыхательной системы – разработана специально для людей, страдающих различными заболеваниями органов дыхания и дыхательных путей, в том числе бронхиальной астмой;

- пренатальная йога (йога для беременных);

- индивидуальные занятия с составлением адаптированных программ йогатерапии и подбором фитотерапии;

- аюрведические процедуры при болезнях суставов.

Помимо этого в центре проходят занятия йогой, дыхательной гимнастикой и физкультурой для людей всех возрастов. Тренировки дают необходимые физические нагрузки, укрепляют иммунитет, поднимают настроение, укрепляют опорно-двигательный аппарат, улучшают осанку и дыхательную функцию. Занятия ведут сертифицированные преподаватели йоги, регулярно повышающие свою квалификацию.

Yoga Lab предлагает своим посетителям два полностью оборудованных комфортных зала, раздевалки, душ и вегетарианский бар. Узнать больше и записаться на занятия можно на сайте yogalab75.ru, по телефону 500-010 или по адресу Нечаева, 81.

Интервью закрыто /вопросы не принимаются

Основное сообщение

Вспомогательное сообщение

Перетащите файлы сюда

  • Вопросы и ответы
  • Правила
Сначалановыестарые
Здравствуйте! Можно ли начать занятия йогой в 55 лет и при наличии ряда заболеваний?
Здравствуйте, Светлана Алексеевна! Возраст не является ограничением к практике йогатерапии. Вопрос о построении практики при наличии ряда заболеваний решается на индивидуальной консультации. Записаться на нее можно по телефону 50-00-10.
Здравствуйте,
хотелось бы оставить отзыв по поводу занятий для беременных. Я человек, который в большей степени предпочитает интенсивные силовые нагрузки, но при беременности, естественно, от них пришлось отказаться. На йогу для беременных я шла, чтобы получить небольшую нагрузку для поддержания тонуса приемлемую для беременности и потянуть мышцы, но получила я гораздо больше! После занятия ощущение, что живота и нет вовсе — необычайная легкость. Я узнала много полезной информации и подготовила моё тело и мышцы к процессу родов. Отеки, боли в спине, что там еще беспокоит беременных, ничего из этого меня не настигло))) Занятия проводятся в том числе на гамаках, из него вылазить не хотелось, самое комфортное место для меня тогда было. А поющие чаши в конце практики успокаивают и вводят в какое-то медитативное состояние, после хочется весь день улыбаться. Вообщем рекомендую всем беременным! Большое спасибо, Елена, вы открыли для меня мир йоги, хотя приходилось пробовать ей заниматься и до беременности.
Буценко Ю.А., благодарю за отзыв! Ждем на послеродовое восстановление на программу «мама и малыш». Здоровья и хорошей лактации!!!
Елена, добрый день!
Очень бы хотелось попасть на занятия йога для беременных. Сейчас второй триместр беременности подходит к концу, все в норме, но на УЗИ у меня установили признаки краевого предлежания плаценты. Могу ли я в таком случае посещать занятия?
Добрый день, Евгения Ю., если наблюдающий вас врач гинеколог не даёт ограничений по физической нагрузке и не рекомендует постельный режим, то да, посещать занятия можно. Практика очень мягкая, перед занятием заполните, пожалуйста анкету, и ещё раз предупредите меня об особенностях предлежания плаценты.
Елена, вы замужем? )
Добрый день, Ми-ми-ми) Семейный статус: замужем, мама 9 летнего сына.
Здравствуйте! У меня минимум физ. подготовки, работа сидячая., болят колени, руки. Вес 80 кг при росте 153 см. возраст 63 года. Можно ли привести в норму вес, улучшить общее состояние организма. Можно ли в таком возрасте начинать занятия йогой? Как проходят занятия?
Здравствуйте, 030754! Как я уже отмечала, занятия по йогатерапии подходят для любого уровня подготовки. Возраст тоже не является ограничением. О режиме тренировки я подробно ответила на вопрос №13. Режим наших практик не является аэробным, похудеть — не основная их цель. Тем не менее, регулярная практика дыхательных упражнений и асан поможет наладить обмен веществ, зачатую вкусовые пристрастия занимающихся тоже меняются к лучшему, что помогает нормализовать вес и улучшить фигуру. Для начала наиболее эффективным методом для вас будет мягкая практика йогатерапии первого уровня и перестройка режима питания, т.к. активные аэробные нагрузки при избыточном весе будут травмоопасны для суставов. Ждем на занятиях!
И снова здравствуйте, мой вопрос за №6 единственный, оставшийся без ответа. Вопросы не связанные с наживой (ну понятно же-человек из деревни не придет на занятия, не принесет вам денежек) вы, я так понимаю, игнорируете? Ну так бы и писали-только для потенциальных клиентов.
Добрый день, уважаемая Ада1, дело в том, что для ответа на ваш вопрос необходимы некоторые подготовительные действия. В настоящее время я разрабатываю свой канал, где буду периодически выкладывать примеры занятий. Видео в настоящий момент монтируется, по готовности, я дам полноценный развернутый ответ и соответствующую ссылку.
Здравствуйте, Елена.Вы пишете, что на второй уровень ходят люди без постоянной болевой симптоматики, так у меня и нет постоянных болей, я хочу укреплять мышечный корсет, что Вы и делаете во втором уровне.Да и время в которое проходит первый уровень, рассчитано для людей которые не работают, или работают до 17-17.45.Посоветуйте на какие занятия, тогда можно походить для укрепления мышечного корсета в вашем центре,
Уважаемая, жительница читы, приглашаю вас на индивидуальную консультацию, записаться на нее можно по номеру 50-00-10. Обсудим состояние вашего здоровья и решим, какие практики можно подобрать в удобное для вас время.
Нет. Спасибо. К йоге отношусь отрицательно. Фактов, рассматривающих йогу, как практику подрыва здоровья предостаточно. Я не враг своему здоровью. К тому же, вы никак не прокомментировали авторов приведенных статей ( кроме высказывания С. Бубновского).
Всего доброго.
Приятно было пообщаться)
Здравствуйте — йогатерапия опорно-двигательного аппарата первого уровня и второго уровня, а можно сразу прийти на второй уровень минуя первый, занималась суставной гимнастикой для подготовленных(в Академии здоровья)
Здравствуйте, уважаемая жительница читы. На занятих по йогатерапии опорно-двигательного аппарата первого уровня происходит подробный разбор и постепенное освоение адаптивных техник и асан в доступном режиме, основная цель этих занятий — избавление от болевых симптомов, подробно разбираются и осваиваются дыхательные техники. Второй уровень подходит для людей, регулярно практикующих, без постоянной болевой симптоматики — здесь занятия нацелены на укрепление мышечного корсета. На этих занятиях уже не производится подробный разбор, за исключением, новых усложненных вариаций. Вам будет легче осваивать практику по порядку. Я не рекомендую людям, не практиковавшим йогатерапию до этого, сразу приходить в продвинутый класс.
Здравствуйте. К вопросу об источниках: привожу высказывание доктора медицинских наук, врача, который много лет занимался изучением йоги Сергея Бубновского, он говорит о том, что йога противопоказана людям с гипертонией, с грыжами позвоночника, с повреждениями коленных суставов, варикозами, тромбозами, остеохондрозами — артритами, «кроме того, существуют и скрытые артриты, о которых вы даже не подозреваете». (цитата). А вы лично сможете диагностировать скрытый артрит у человека, который занимается у вас? Скорее всего, нет. Возьмете лично на себя ответственность, если с ним что — то случится?
Далее. Хирург — ортопед Dr. James Garrick, MD, утверждает, «что выполнил операцию по замене коленных суставов уже многим знаменитым йоговским гуру и это было вызвано принятием йоговских поз» (цитата). Еще вопрос к вам: откуда вы знаете, какие ощущения должны быть в теле у каждого человека и как отличить опасную растяжку связок от безопасной растяжки мышц? Каждый человек индивидуален.
Далее. Статья в The Times « How Yoga Can Wreck You Body», за авторством Williama J. Broada, который взял интервью у знаменитого американского инструктора йоги, всю жизнь посвятившего себя этой практике, Гленна Блэка. Блэк «пришел к убеждению, что подавляющее большинство практикующих должно прекратить ею заниматься. Полностью. Это просто слишком опасно для здоровья». (цитата).
Все представленные мной документы и высказывания находятся в свободном доступе в интернете.
Елена, скажите с какими именно заболеваниями вы занимаетесь втиндивидуальном порядке?
Добрый день, уважаемый Lawnmover. Благодарю за вопрос! Индивидуальные практики подбираются человеку со множественным анамнезом, т.е когда у человека несколько хронических заболеваний, что вызывает ограничение в практике, либо когда нужны специфические методы реабилитации, подходящие для конкретного заболевания. Например, из накопленного на сегодня практикума индивидуальных практик по запросам занимающихся: рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, колоптоз кишечника, болезнь Бехтерева, сколиозы, варикозная болезнь, гонартроз коленных суставов, коксартроз тазобедренного сустава, межпозвонковые грыжи и протрузии, случай построения практики для занимающегося с менингиомой головного мозга, восстановление мышц тазового дна после родов и т.д.
Задача йогатерапевта — построить эффективную практику при любом состоянии здоровья.
Спасибо за ответ. Тогда, давайте выясним вопрос о ведических традициях. Практикующий хатха — йог, коим вы, по вашему утверждению являетесь, должен жить в помещении два на два, уединяться от людей, стараться избегать всяческого общения, жить на подаяние. Заниматься практикой. Только в этом случае он может называться практикующим хатха-йогу. Как вы считаете? Во — вторых, вы смешиваете разные вещи: физическое и духовное. Да, человек может есть суши, заниматься — греко — римской борьбой и т.д, но йога — это прежде всего, духовная система. Не кажется ли вам, что людям об это надо хотя бы говорить? Готовы ли они к вторжению в их духовный мир? И будете ли вы нести ответственность за то, если что — то, все — таки, пойдет не так? Духовность — очень тонкая область у каждого человека. Вы пишете, что йога — не религия. Поднимите документы. И вы увидите, что йога практиковалась именно как религиозное направление, целью йоги было достижение определенных состояний духа, дабы выйти из колеса сансары. Вы все еще считаете, что это не религия? Не кажется ли вам, что людей надо предупреждать об этом? Термины, которыми вы аппелируете в ответе, пранаяма, асаны и тд, имеют прямое отношение к индуизму. Тогда возникает вопрос, чему вы учите людей? По безопасности йоги. Я думаю, вы знаете, что поза удара молнией ведет к нарушению подвижности ступней, поза кобры к инсульту, стойка на плечах — к грыже позвоночника, смещению дисков. Это врачебная статистика.
Елена, я хочу научиться двигать животом и глубоко его втягивать. Как называется эта техника и как ее освоить
Елена, во первых хочу вас поблагодарить за ответ для «не йога», порой дремучесть людей и микс в их головах из того, что они услышали из телевизора удивляет. Но вернусь к вопросу: я занималась йогой до рождения ребенка, очень нравилось состояние тела, я была в прекрасной подтянутой форме. Чувство легкости, возможность глубоко дышать. Сейчас я чувствую, что не могу «дышать полной грудь» как будто бы не доделываю вдох. Слышала, что в йоге есть техники позволяющие улучшить дыхание
Сколько стоит курс из новости?
Добрый день, Гриннии! Если я вас правильно поняла, интересует стоимость трехмесячного курса «Мужское и женское здоровье»? (https://www.chita.ru/news/107506/)
Стоимость полного курса (3 месяца = 35 занятий): 7200 рублей с человека
Скидки для пар — 12000 с пары.
Елена, добрый день. Расскажите поподробнее как именно проходят занятия по йоготерапии? Каким уровнем физической подготовки должен обладать человек? Как можно записаться на консультацию для принятия решения о занятиях?
Возможно ли после 35 лет стать гибким и растянутым?
Здравствуйте, Алексей15, да, можно. Если говорить о воздействии йоге на гибкостные качества, то здесь система работы с телом отличается от программ стречинга. В йоге вас научат работать с мышцами антагонистами — так, например, работая в широких шагах (подготовка к шпагату) необходимо укреплять четырехглавую мышцу бедра, напрягая которую вы будете расслаблять мышцы антагонисты по задней поверхности ног, что позволит успешно освоить ханумасану (продольный шпагат). Причем, понимание этих принципов, помогает улучшить подвижность в суставах и гибкость как у женщин, так и у мужчин, гибкость и подвижность суставов которых уступает аналогичным женским характеристикам. Наглядный пример вы можете наблюдать у мужчин-преподавателей йоги.
Елена хочу научиться стоять на голове, вы можете научить?
Добрый день, Алена876. Да, могу, в порядке индивидуальной практики, но первичная цель моих занятий — йогатерапевтическая, где не всегда используются асаны, такие как ширшасана или сарвангасана (стойке на голове, стойка на плечах). Если у вас нет противопоказаний к перевернутым положениям или специфическим положениям и движениям в шейном отделе позвоночника, например, я приглашаю вас в общие классы хатха-йоги в нашем центре. Квалифицированные специалисты — инструктора хатха-йоги Анастасия, Оксана, Анастасия, Ксения научат вас подобным и другим интересным и сложным асанам в общих классах хатха-йоги. Практикуйте на здоровье!
Добрый день! Знаю, что йога — это, прежде всего, духовная практика, применяемая в восточных странах. Зачем русскому человеку чуждая духовность? Плюс ко всему, наслышана, что при йоге практикующие получают скрытые травмы опорно — двигательного аппарата, которые проявляются в более зрелом возрасте. Как вы считаете, при таком негативизме йоги как практики, нужно ли ей заниматься вообще? Плюс ко всему, такие практики опасны для беременных, когда нагрузка на женщину и без того велика. Как вы считаете?
Всем здравствуйте! Хочу выразить Елене Казанцевой свою искреннюю благодарность за проведённые занятия по йоге для беременных) мне очень нравилось посещать йогу, на каждом занятии я набиралась положительной энергии) Вы большая умничка и профессионал своего дела!) я ни сколечки не пожалела что пришла именно к Вам!) Спасибо Вам за ваш позитив) Была рада знакомству с Вами! Буду скучать по вашим занятиям! Желаю вам больших успехов в вашем деле!)
Гульназ, благодарю! Желаю приятной поездки и жду хороших новостей о прибавлении в вашей семье!
У меня перманентная лень какая-то)) я потенциально могу быть вашим клиентом? Всмысле сможете помочь в таком случае?
Здравствуйте, уважаемый Эхх, в этом случае хорошо помогает краткое пособие для начинающих: и «Начните»)))
Вопрос мотивации всегда индивидуален, смотря, какую пользу приносит вам ваша лень…
Как специалист-реабилитолог, работающий с последствиями гиподинамии — а это болезни суставов, гипоксические состояния, варикозная болезнь, ожирение, апатия, сахарный диабет и прочие, не могу рассматривать «возлежание на диване» в качестве полезной привычки.
Самое сложное — собраться и прийти на пару занятий, а в практике, возможно, вас вдохновят наши инструктора и работа в группе единомышленников.
Добрый день Елена. А организуете ли вы выездные семинары? Благодарю за ответ
Здравствуйте, Ученик волшебницы, да, имеется опыт организации йога-туров. На 2018 г. запланирован йога-тур на Байкал в п. Горячинск с 02 — 07 января 2018 г., поездка на Алтай в солнечное село Аскат 23 августа-04 сентября 2018 г. О подробностях можно узнать в нашем центре 50-00-10. Выездные йога-туры позволяют эффективно совместить активный отдых с полезными привычками, помогают втянуться в регулярную практику, улучшить здоровье, кроме того, это приятные знакомства и новые друзья-единомышленники. Тур также подходит для тех, кто никогда не практиковал йогу. Приглашаю присоединиться, идет активная запись всех желающих.
Добрый день, Елена. Я живу в деревне, никаких спорт-клубов тут нет. Работа сидячая. Набирается лишний вес, болит пятая точка после дня сидения на оной. Но к старости хочется подойти не развалюшкой, а бодрой гибкой женщиной. Посоветуйте каким образом йогой можно заниматься дома? Интернет записи, онлайн трансляции, какие то хорошие записи на дисках по йоге или возможно подскажете несколько несложных упражнений?
Здравствуйте, ада1. Мое мнение, как в любом деле, самая лучшая практика — это занятия под личным руководством опытного преподавателя, который может поправить и объяснить по технике безопасности. Если же такого рядом нет, можно использовать интернет ресурсы, сейчас довольно много материалов. На мой взгляд, на сегодняшний день, наиболее качественная информация имеется на канале dayoga. Правда, чтобы давать рекомендации, надо смотреть все уроки, там представленные, чем я не занимаюсь, предпочитая обучаться у мастеров на семинарах. Что касается моих занятий, ознакомится с ними вы можете по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCvbI8a-vtJq8fHCMBK6zTpw/featured. Приглашаю подписаться и заниматься вместе со мной.
Елена, в какое время проходят занятия по репродуктивному здоровью?
Здравствуйте, Вероника1975. Йогатерапия репродуктивной системы в нашем центре проводятся по утрам: вт и чт в 07:00. Длятся они 1,5 часа, чтобы работающие посетители успевали на работу. Утренние практики одни из самых эффективных: брюшные манипуляции, выполняемые натощак, нормализуют перистальтику, практика пранаям и асан заряжает энергией на весь день, улучшается метаболизм, доказано, что занятия в утренние часы эффективно помогают избавиться от лишнего веса.
Мы запускаем специальное предложение по Репро-йоге — трехмесячный курс по специальной цене. Акция будет действовать с 2 ноября 2017 г. – 30 января 2018 г. Все подробности и запись по телефону: 50-00-10
Ждем вас на занятиях)
Здравствуйте Елена, у меня сидячая работа, от офисной работы болит правое плечо и беспокоят головные боли. Занятия йогой могут мне помочь?
Здравствуйте, уважаемая Ласточка2! В подобных случаях я рекомендую обратиться к врачу для первоначального обследования и уточнения диагноза. Возможно для купирования боли в остром периоде понадобится медикаментозное лечение, которое назначит врач. Далее я приглашаю занимающихся на консультацию, где принимается решение о проведении занятий. Головные боли имеют разную этиологию, равно как и боли в плече. Если диагностирован остеохондроз или грыжа/протрузия межпозвонкового диска шейного отдела позвоночника, рекомендуется протокол йогатерапии позвоночника. Будьте здоровы!
Добрый день Елена, хочу поблагодарить Вас за ваш труд. Благодаря занятиям у вас я смогла избавиться от болей в спине, улучшилось дыхание, стала меньше болеть респираторными заболеваниями. Спасибо и желаю успехов вашем труде
Анна1967, добрый день! Благодарю за отзыв! Не останавливайтесь на достигнутом! Помните, основа эффективности йогатерапии и йоги в ее регулярности! Жду на занятиях)
Добрый день! Скажите занятия йоги могут помочь при излишней суетливости, торопливости? Спасибо.
Добрый день. Я посетитель данного клуба. Пока не занимаюсь, так как для меня неудобно время проведения занятий. Хочу поделиться впечатлениями. Я весьма притязательна к выбору инструктора, долго выбирала подходящий клуб и тренера. Здесь нашла и радушную встречу, и уютную атмосферу, и чистоту залов, раздевалки, но самое важное — внимательного грамотного компетентного инструктора, Елену Казанцеву. Впечатлил высокий уровень профессионализма! Елена всегда предупреждает, какие асаны нельзя делать при каких особенностях (накануне проводится беседа о физическом здоровье посетителя). Занятия проходят всегда с положительными эмоциями, а чаши под руками Елены поют поистине чудотворные песни! Очень скучаю, скоро вернусь в ряды)
Добрый день, уважаемая Ольга_Ди! Благодарю за отзыв! Всегда приятно осознавать, что твой труд приносит пользу и радует!!! Мы работаем для вас! До встречи на ковриках!

В некоторых случаях у редакции могут появиться вопросы для дальнейшего освещения темы. Укажите свой телефон или email, если это возможно. Данные не публикуются.

В случае, если Ваш вопрос не соблюдает нижеописанные правила, то модераторы постараются исправить комментарий так, чтобы его было можно опубликовать. В противном случае комментарий не соответствующий правилам будет удалён.

Мы не пропускаем оскорбления героев публикации, авторов текста, комментаторов, просто третьих лиц. Удаляются обвинения в преступлениях и правонарушениях, подробности личной жизни героев публикации, личной жизни журналиста-автора, комментарии, которые не относятся к теме текста, маты, капс, обильные многоточия, истерики, бессвязная речь, любая реклама.

Комментарий отклонят, если в нём есть призывы к нарушению законов, свержению власти, революции, массовым беспорядкам, нарушению территориальной целостности государства, разжиганию национальной розни, содержат признаки религиозного или языкового превосходства, содержит персональные данные или может нанести ущерб деловой репутации.

Не публикуются комментарии, содержащие ссылки на сторонние сайты, не гарантирующие достоверность публикуемой информации, просьбы о переводе денег героям публикации (если ситуация того требует, эта информация есть в редакции и её можно получить по телефону 400-890). И мы оставляем за собой право не пропускать оценку работы модераторов и редакции.

ОБСУЖДАЕМОЕ
ОБСУЖДАЕМОЕ