Не есть после 18-00 и похудеть -реально, не бред. Моя коллега по работе, чтобы ускорить процесс, не ела после 17-00 и похудела за 2 месяца на 8 кг! Сейчас меняет гардероб! Вес не вернулся к ней, даже спустя 3 месяца!
Гость
7 января 2016, 21:47
Реально и без голодовки можно похудеть на яичной диете, так как она построена на химических процессах, происходящих в организме. Проверена группой людей.
Гость
10 января 2016, 14:23
Монодиеты на любом продукте - вредны.
Гость
7 января 2016, 20:28
Тёма, молодец!Дерзай, я в тебя верю, ты сможешь!
Гость
7 января 2016, 21:24
Имен хочется пожелать Артёму победы! Не сдавайся!
Гость
10 января 2016, 12:55
Я тоже желаю успехов в этом, по-настоящему, не легком деле! Пусть у Вас всё получится! Сама знаю как это тяжело и с уверенностью говорю? оно того стОит!
Гость
7 января 2016, 19:16
Народ,может я чего-то не понимаю.но зачем нужно худеть?Вот просто:Зачем?Если вы кому то не нравитесь,то просто забейте.Зачем изнурять себя диетами и прочей фигней?
Гость
10 января 2016, 14:23
Вполне нормальная точка зрения, если человека устраивает собственное тело. Но и к похудению нужно без фанатизма подходит. Взвешенный подход, баланс
Гость
6 января 2016, 21:42
Для многих читинцев в будущем году будет актуальная проблема - есть хоть что-то.
Гость
6 января 2016, 20:52
Я то-же после 6 не ем, но за-то ночью.
Гость
6 января 2016, 20:18
Ерунда полнейшая. Желудок выделяет сок, в котором кислота, и если к нему добавить кислый кефир - через некоторое время гастрит обеспечен.
Гость
6 января 2016, 18:50
Не есть после 6 вечера - бред. Вы , возможно, худеть и будете, только вот жир уходить не будет. Все, что угодно - только не жир. Жир, когда человек испытывает чувство голода, начинает откладываться. А если вы после 6ти кушать не будете - сто процентов будете чувствовать себя голодным. Кушайте 6 раз в день - через каждые скажем 3 часа. Небольшими порциями - 300гр в среднем (углеводы 100гр (гречка, бурый/дикий рис, овсянка, перловка) +белок 100 гр (яичный белок, мясо курицы/рыбы/говядина, морепродукты)+клетчатка 100 гр (зеленый салат, вообще побольше зелени) в обеденные часы немного жира добавьте = 40гр! (орехи, либо масло льняное/растительное ст.ложка - в салат можно добавить). С утра можно ложку варенья, меда, зефир - чтобы разогнать организм))) И спорт добавьте еще. Вот тогда точно похудеете. Очень и очень хорошо! Желаю Вам удачи!
Гость
6 января 2016, 21:39
600 грамм углеводов, 600 грамм белков за день? Не хило! Это даже бодибилдеры на массонаборе меньше едят
Гость
7 января 2016, 21:46
Гость
6 января 2016, 21:39
600 грамм углеводов, 600 грамм белков за день? Не хило! Это даже бодибилдеры на массонаборе меньше едят
А вы попробуйте! И сами все увидете) мне очень помогло правильное питание и спорт! А не какие то голодания после шести)
Гость
10 января 2016, 14:21
Гость
7 января 2016, 21:46
А вы попробуйте! И сами все увидете) мне очень помогло правильное питание и спорт! А не какие то голодания после шести)
В этом я сторонник жесткого расчета каллорийности с учетом бжу.
Гость
6 января 2016, 16:43
Фигня. Ешь, хоть в 4 ночи, только каллорийность свою не превышай. А, это уже сложней.
Гость
6 января 2016, 16:38
Я бы все-таки перефразировал. Правильно, на мой взгляд: "не есть за 3-4 часа до сна". Иначе бред получается - кто-то ложится спать в 10-11 вечера, а кто-то - в 1-2 ночи, но и тем, и другим почему-то нельзя есть после 6 вечера. Так что если и перенимать привычку не есть именно после 6 вечера, то и ложится спать нужно привыкать в 10 часов
Гость
6 января 2016, 17:00
я почти всю жизнь в 6-7 утра спать ложусь. Мне вообще не есть что ли?
Гость
6 января 2016, 18:19
Гость
6 января 2016, 17:00
я почти всю жизнь в 6-7 утра спать ложусь. Мне вообще не есть что ли?
таки, а зачем так жить? крот небось? .)))
Гость
6 января 2016, 15:28
Может просто до 6 утра не есть?И все наладится.
Гость
6 января 2016, 14:40
Есть много полезной литературы на эту тему. Советую почитать блог Ярослава Брина, или книгу А. Филатова "Теория и практика жиросжигания". Масса полезных сайтов о питании и тренировках,типа зожника. Это все есть в открытом доступе в интернете. Зачем открывать Америку и издеваться над своим организмом?
Гость
6 января 2016, 22:03
Похудеть не проблема для меня, как набрать вес?! Вот это проблема, ем по три раза в день, плюс на ночь что нидь схомячу, лежу на диване, почти не шевелюсь, а толку ноль!
Гость
6 января 2016, 22:51
Гость
6 января 2016, 22:03
Похудеть не проблема для меня, как набрать вес?! Вот это проблема, ем по три раза в день, плюс на ночь что нидь схомячу, лежу на диване, почти не шевелюсь, а толку ноль!
питание наладить. Питание -основа основ. Значит мало едите, раз не можете набрать вес. Вот и весь секрет. Совет тот же что и выше. Посчитать калораж. Добавить силовые и кардио нагрузки, чтобы не набирать вес только жиром. И питаться с небольшим профицитом. Рацион должен быть богат клетчаткой, белком, сложными углеводами, полезными жирами. И будет вам успех!
Гость
7 января 2016, 00:15
Слово "издеваться"говорит,что вы ближе к теории,нежели к практике.Зря
Гость
6 января 2016, 14:32
чтобы похудеть, как раз надо есть. Просто есть надо правильно. Достаточно посчитать свой калораж, и снизить его калорийность на 10-15%. А рацион разнообразить белком, сложными углеводами, клетчаткой и полезными жирами. И добавив физическую нагрузку. Не есть после 6 -бред!! Голодая, до утра по 10-12 часов без еды, вы только еще больше распухнете, т.к. организм, просто замедлит обменные процессы, готовясь к голодовке, а когда вы вернетесь к обычному режиму питания, вернет себе все заслуженные лавры.
Гость
6 января 2016, 17:00
Не есть после 6-ти, сразу через месяц-два сбросишь 10 кг минимум (сам не ем после 6-ти уже лет 15). Бег, ходьба на длинные дистанции (по городу только пешкой или на велосипеде), коньки, лыжи, и конечно велосипед (по 50-60 км в день летом минимум). Зимой весьма комфортно бегать (до -30 гр. мороза). Я сейчас бегаю по 8-10 км в день. Сам весил 110 кг, сейчас 80 кг держу. Как огурчик;)))
Гость
6 января 2016, 17:31
Гость
6 января 2016, 17:00
Не есть после 6-ти, сразу через месяц-два сбросишь 10 кг минимум (сам не ем после 6-ти уже лет 15). Бег, ходьба на длинные дистанции (по городу только пешкой или на велосипеде), коньки, лыжи, и конечно велосипед (по 50-60 км в день летом минимум). Зимой весьма комфортно бегать (до -30 гр. мороза). Я сейчас бегаю по 8-10 км в день. Сам весил 110 кг, сейчас 80 кг держу. Как огурчик;)))
Вы просто меньше есть стали. То бишь снизили свою дневную норму калорийности. А вот чего сбросишь из этих 10 кг? вот это да, хороший вопрос: воды, мышечной ткани? При резком сокращении рациона, организм в первую очередь худеет за счет слива воды (особенно если вы резко сокращаете углеводы, которые и задерживают воду), и запаса гликогена, который находится в мышцах и печени, жир-запасной аэродром для организма. Ему проще отдать гликоген из мышечной ткани, чем 200 г жира. При этом ориентироваться только на потерю кг это совсем бредовая идея (т.к. кг- это вода, вес ваших внутренних органов, ваши отходы жизнедеятельности). Надо ориентироваться в первую очередь на объемы тела. Вот это существенный показатель, что вы теряете именно жир. А вес-не показатель. При одной весовой категории можно иметь 80% жировой ткани и 20% мышечной, а можно наоборот. И выглядеть при этом абсолютно по-разному. А да, и вам к раздумью, питаться все-таки стоит рационально, и от времени суток это не зависит. Это зависит всего лишь от того сколько вы едите, что едите и какова при этом ваша двигательная активность. А играя этими факторами, вы можете управлять своим весом в любую сторону. И не есть после 6 это очень плохо в данном конкретном случае, т.к. вряд ли автор ложиться спать в 9 часов вечера.
Гость
6 января 2016, 18:17
Гость
6 января 2016, 17:31
Вы просто меньше есть стали. То бишь снизили свою дневную норму калорийности. А вот чего сбросишь из этих 10 кг? вот это да, хороший вопрос: воды, мышечной ткани? При резком сокращении рациона, организм в первую очередь худеет за счет слива воды (особенно если вы резко сокращаете углеводы, которые и задерживают воду), и запаса гликогена, который находится в мышцах и печени, жир-запасной аэродром для организма. Ему проще отдать гликоген из мышечной ткани, чем 200 г жира. При этом ориентироваться только на потерю кг это совсем бредовая идея (т.к. кг- это вода, вес ваших внутренних органов, ваши отходы жизнедеятельности). Надо ориентироваться в первую очередь на объемы тела. Вот это существенный показатель, что вы теряете именно жир. А вес-не показатель. При одной весовой категории можно иметь 80% жировой ткани и 20% мышечной, а можно наоборот. И выглядеть при этом абсолютно по-разному. А да, и вам к раздумью, питаться все-таки стоит рационально, и от времени суток это не зависит. Это зависит всего лишь от того сколько вы едите, что едите и какова при этом ваша двигательная активность. А играя этими факторами, вы можете управлять своим весом в любую сторону. И не есть после 6 это очень плохо в данном конкретном случае, т.к. вряд ли автор ложиться спать в 9 часов вечера.
Ну, в целом согласен. Если уж поздно ложишься спать то можно позволить себе яблоко, например, морковку, огурец. Я могу съесть маленький кусочек сыра. Что бы уж совсем не голодать(на желудке тоже скажется).
Так что если и перенимать привычку не есть именно после 6 вечера, то и ложится спать нужно привыкать в 10 часов
крот небось? .)))
Сам весил 110 кг, сейчас 80 кг держу. Как огурчик;)))
Сам весил 110 кг, сейчас 80 кг держу. Как огурчик;)))
Если уж поздно ложишься спать то можно позволить себе яблоко, например, морковку, огурец. Я могу съесть маленький кусочек сыра. Что бы уж совсем не голодать(на желудке тоже скажется).